如果说谁能彻头彻尾地改变你，不要怀疑，答案就是你自己。
• 目标：高中语文教师编制考试
• 学习内容：总结并复习进步本+备课本+养生+心理学
• 打卡正文：
①目标粉末化+半月复盘+过敏性鼻炎+近视（见图）
1
2写得太急
八月原目标 知白守黑
1.为普通话测试拿到一乙做准备
①背记15页的普通话进步本，达到"脱口而出"的地步
②每天练声10分钟，并打卡朗读群
2.备全新高中语文课14课（每课至少4页纸）
①整合教案，抄写编辑时注意练字
②每备一节课就背记一节课的教案，思考并按照清单的方式总结"第一节课"应该如何上。
3.锻炼身体，增强心肺功能
①每天早起户外锻炼30分钟，回家拉伸清洁。
②每日熏鼻子20分钟
4.练字
每天复习之前练过的内容，写字时放平心态，训练自己"慢下来"的能力，每天保证2个偏旁和例字。
从这周开始，我的起床打卡底线是北京时间6：10，每周提前5分钟，直到能顺利连续5：10早起30天为止。
若有一天破戒则每人发2元微信红包。若有特殊情况我会提前一天在当天的文下方请假。
早起
②教案进步本
1
2
复习巩固1
复习2
③练字
1
2
④和时间做朋友，最重要的事最多只有2件。以下是昨日清单和今明日计划
补发昨日
8.14-8.16
list
⑤锻炼
用了将近3个月，前2个月时不时运动下，最后一个月每天锻炼。效果看得见——身体机能的提升。
今日
训练成果
⑥认同
中午给学友做分享，接受到大家满满的正能量，有学友说我"精力好"，我的回答如下：谢谢大家的认同，其实我是一个先天身体不好的人。从小到大班里第一个病倒的就是我，而且精力也特别不够用，上课打瞌睡那是家常便饭，根本控制不住自己。
我都是逐渐用习惯和锻炼改造自己才有的今天的成长。感恩荨麻疹日日夜夜的折磨让我真正敢于面对残酷的真相——身体不好，精力不够，学习不够扎实。然后痛下狠心改造自己。
如果说谁能彻头彻尾地改变你，不要怀疑，答案就是你自己。
最后这句话，送给所有亲友和自己。愿大家都能知行合一地生活。
