感恩父母给我生命，陪伴我养育我。
感恩公公婆婆对我的关心和疼爱，让我踏实温暖。
感恩丈夫的包容理解和疼爱，让我轻松快乐。
感恩儿子的叛逆，拯救了我让我重新学习成长。
感恩海燕带我进入雨泽文化遇到了秀娟老师。
感恩秀娟老师引领我进入悟纳合，找寻未知的自己。
感恩秀娟老师，王峰老师，祖辉老师，萍姐，月霞姐，小军，思嘉，海燕，周敏，小红，淑芬，彩彩，小丽，袀童，苏娇，书喜，王敏王宁姊妹花，漂亮的世秋三姐妹……同修们的鼓励和帮助。
感恩心惠老师的演讲，让我有一直走在悟纳合之路的勇气和力量。
感恩张翔老师，马龙飞老师，边老师，王宏老师……每一位悟纳合的老师，引领着我成为那个最好最真实的自己。
感恩宇宙大地，感恩花草树木，感恩空气水源，感恩动物生灵……
感恩自己，努力学习察觉感悟想成为的自己。
2019年12月19日作业
一、观察日记
（一）事件：今早想喝牛肉汤，丈夫说不想去喝面条就行。
（二）应对：讨好 指责
（三）感受：失落 委屈
（四）对方的感受：开心满足
（五）想法：
1.嘴上说可以喝面条，但心里还是有点失落。
2.这几天班上很忙，自己又感冒了，希望丈夫能更加关爱自己。
3.丈夫太小气，又舍不得花钱。
（六）期待
1.自己对他人的期待:丈夫能够理解我更加关爱我
2.自己对自己的期待: 能够一致性表达
3.他人对自己的期待：多尊重，多肯定，多体谅，多理解，多包容。
（七）我的模式： 讨好 指责 操控
（八）我深层次需求： 被爱 被包容
（九）我可以做什么来满足我深层次需求： 多用好事情，多写感恩，多学习，多认可自己，多关心认可尊重对方的行为和感受。
（十）生命力：我是一个有力量的人
我是一个自信的人
