唾津: 水火既济
传统中医极力推崇咽唾养生:
“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津泽，自然百骸调畅，诸病不生。”
“体内光泽气香兰，却无百邪玉炼颜”
杀虫解毒
“清静，以鸡鸣，漱口，三咽之。可调和五脏，杀蛊虫，令人长生、治心腹病。”
“舐唇，嗽口，舌聊上齿表，咽之三过，杀虫，补虚劳，令人强壮。”
“唾津，乃人之精气所化。人能每旦漱口擦齿，以津洗目及常时以舌舐拇指甲，揩目，久久令人光明不昏，又能退翳。凡人有云翳，但每日令人以舌舐数次，久则真气熏及，自然毒散翳退。”
“疱肿，疥癣，齄疱，五更未语者，频涂擦之。”
齿不痛 发不白
“每餐前后嗽玉泉，满口咽下，可治发血之穷，齿骨之穷，爪筋之穷。”
“咽唾三过，常数行之，使人齿不痛，发牢不白”。
滋阴退热
“若遇心火上炎，卧不能寐，嗽津满口，作三次咽下，如是数行，可除浮火(阴虚内热)。”
“喉中痛，不能食，是热极状也…以舌搅华池而咽津，复呵，复呵，令热气退，止。但喉口中清水甘泉生，即是热退五脏凉也。”
“ 以舌顶上腭，守悬雍，静念，而液自生，候满口赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数日，大肠自润。”
Candlestick Cove, SF.
真水的滋润
活字，即舌之水和千口水。
“饥饿欲死，便闭口，以舌搅上下齿，取津液而咽之，一日得三而六十咽，便佳。”
从老祖宗的智慧可见，唾津即是人体内的真水。
Candlestick Cove, SF.
叩齿吞津的操作方法:
早晨醒来后，保持闭目、不语、放松、清静，
然后有节奏地叩击上下牙齿，次数不限、力度自然，
接着用舌头在口腔内贴着上下牙龈和牙面搅动，当感觉有唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，徐徐咽下津液。
重复叩齿和吞津十次。
一天当中进食前后，或感饥饿时如能叩齿吞津若干次，效果更好。
