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作者：踏着朝阳

努力了20多年，最后还是月薪两千？走着走着就会发现，身边优秀的人越来越优秀。他们的时间好像永远比自己多、他们工作忙碌、却仍有时间健身、陪伴子女。有人说优秀是一种习惯，那我们还有没有逆袭的可能？

如果把自己比作手机，而各项习惯比作APP软件的话。我想高配置手机和普通手机的区别在于，我自带APP，打开就能完成某项工作，而你的手机不仅低配，而且有的功能还未开发出。我想这就是你与身边那些大部分“优秀”的人的区别。

你羡慕别人美妙的身材，自己制定的跑步计划却执行了两天。你感慨当初一起报写作班的同学，公号粉丝过千，自己却完不成每天输出1000字。抛开天赋与能力，大多数人输在了起跑线上。行百里者半九十，我们为什么不能坚持？

在制定习惯之前，可能你只是知道每天坚持的重要性。然后给自己定下目标，每天跑步30分钟，每天学习2个小时，每天写1000字。和大多数人一样，我也是这么做的。我以为满满的排好自己的日程表。坚持下去，我就能逆袭了。然而计划总是美好的，现实就是我开始中断计划，一天、两天。直到自己内疚、失落的接受现在的自己。

但你有想过没有，这可能不是你的错。你了解习惯吗？

《坚持、一种可以养成的习惯》是日本习惯培养顾问公司董事长，对于习惯养成他有着丰富的经验。这这本书中，他通过对习惯的分析，来告诉我们如何坚持下去。

一、习惯的分类

他将习惯分为按类别与养成时间分别分类。

按类别分为：行为习惯（一个月时间养成），身体习惯（三个月时间养成），思考习惯（六个月时间养成）。

按养成时间分为：作者将习惯按养成时间不同分为短期习惯、中期习惯与长期习惯。短期习惯，花费时间1-3个月，例如整理、存钱、不看电视。中期习惯，花费时间6个月，例如写日记、时间管理、考证等。长期习惯，3年-10年，例如家庭、人际关系、健康、经济等。

二、习惯养成的阶段及特点

作者将习惯培养的过程总结为三个阶段，并针对其特点给出里详细的对策，

阶段一 ：反抗期 特点：马上就想放弃

阶段二：不稳定期 特点：容我被影响

阶段三： 倦怠期 特点：逐渐感到厌烦

当你充分的了解习惯的养成时间与养成过程特点之后，就能够更加有准备的开始这场逆袭之战了。

    这本书中有一节，题目叫做《以“农民”的眼光，洒下习惯的种子》，他把习惯比作农作物，要想秋收时可以做一顿丰盛的大餐，在有限的土地与时间内，就需要种植不同生长周期的农作物。习惯也是一样。这是对我感触最深的一段话。你想在自己的这片土地上中下什么样的种子？收获什么样的人生？你觉得自己还有没有逆袭的可能？我是踏着朝阳，一个永远努力向上的灰姑娘。专注于自我成长的研究。欢迎大家评论留言。