【王兴国营养特训班】第5期第24课3组孙继红

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        根据中国营养学会最新版的孕期妇女平衡膳食宝塔的建议，孕期女性在正常饮食的基础之上，每天要补充0.4毫克的叶酸。有贫血情况的女性，要在医生的指导之下，补充铁剂。同时要保证适度的运动，每周测量体重，维持孕期适宜的体重增长。保持愉悦的心情和充足的睡眠。少喝含糖饮料，不吸烟不饮酒，远离二手烟。