今天是早睡早起一百天的第20天，第一轮即将结束，我的反思及总结如下:
赞:1.能坚持早起打卡，用双闹钟（即WEEK闹钟，让自己提前三分钟醒来，UP闹钟准点在洗漱台爆炸响起）法，我总能清醒的在炸弹爆炸前关掉它，开始洗漱，烧水，煮粥；水开后抱着暖暖的汤婆子和一杯开水回到房间，开始我的早起时光。
2.上班前能在家吃上暖暖的早饭也是早起后带来的最简单也最重要的益处。
喷:1.能顺利早起，形成了十点就困的良性循环，但是往往因为各种事推迟睡觉时间，会在第二轮着重整改；
2.早起后事项不明确，多余的时间造成浪费，甚至会回去睡个回笼觉，第二轮坚持写效率笔记来监督自己。
