筹办方：OP组联合主办

主题：学会印象笔记和整理术

日期：2019年5月25日

时间：6:00-7:15

地点：zoom会议室7234635880密码0232

【人员安排】

总统筹：李朝伦

副统筹 ：

主持人：A刘郁婕/B胡少卿

时间大臣：A王继/罗萍

记录大臣：A彭慧英/陈伟

宣传大臣：A张琳娜/B罗萍

统计大臣：A冯雪皎

排麦大臣：A李雪华/B李朝伦

联络大臣：A高玲玲 /B陈伟

【会议内容】

一、班级情况汇报与分享

一）班委：  汇报班级过去四周践行情况：小组践行得分前三名。第1名，12组，1405分。第2名，4组，1108分。第3名，1组，1108。

二）优秀组长分享践行经验

1.吴波：

从夜间日记到晨间日记

Hello,易效能232班最优秀的小伙伴们大家早上好！我是吴波，坐标成都市新都区，我的三个标签：一是中国版村上春树、二是身心灵马拉松跑者、三是12岁儿子吴悠的偶像。

作为优秀小组长很荣幸与大家空中相见！感恩232班全体教练和学员的温暖陪伴。我今天的分享主题是“从夜间日记到晨间日记”。

我参加易效能一阶后开始用印象笔记写晨间日记，但是原来都是为了写日记而写，因为要打卡的原因，总是晚上睡觉前才匆匆完成。于是晨间日记成为夜间日记。

我总结了夜间日记的三个特点：

一是为了写而写，如同记流水账，没有什么收获。

二是记录了所做的事，有可能是一群蝌蚪，却没有一只大青蛙。

三是没有检视和反思，对时间管理提升没有什么帮助。

现在我有意识在晨间写日记。

我总结了写晨间日记有三点好处：

一是上一天把代办事件写入了清单，晨间结合阶段目标并对事件清单进行排陈，就能很清晰的抓住大青蛙。

二是晨间锁定了大青蛙和今日安排，当天的工作、生活就能做到心中有数，而且目标明确、行动迅速，完成效果会更好。

三是晚上再对晨间日记进行检视，持续提升每天的时间管理和总结反思能力。

温馨提示：

建议晨间日记增加静止心率、最佳配速、每日原创金句内容，会有意想不到的收获。

我的分享完毕，谢谢大家的聆听！

2.蔡小宁

大家是否还记得先下课的场景了，这时候和同学们一样，选座位，听课，叶老师让每组出一个人当组长，我看大家小组都有人站了起来，我们组同学都是相互瞭望，一着急站了起来，成了组长，小组同学也没当回事，听课途中，老师让填表，发言我们组的同学好像都比较慢半拍，我当时心里想这是怎么回事了，因为在这之前我当过天使班的班长，知道这不合适，这是快中午了，收餐费了，我按带组教练的意思，开始收餐费，这时候我才发现我们组的同学开始了活跃了，就这样，我开始了认真地听课，没管他们，晚餐的时候带组教练问我们多少分，排第几了，我说不知道，大家有和我一样感触的小伙伴们打个1，谢谢!这时候在吃完晚饭回去的路上，教练让我回去看看，然后语重心长的和我聊了一会，晚饭回去，我们开了第一次小组会，这个估计只有我们小组的小伙伴们开了，当时我们组有12位同学，我们组的排名在最后，我问了大家一句话，花同样的钱同样的时间精力大家来的目的是什么？这时候我们小伙伴们沉默了，一晚上，大家只是默默学习，我当时有些吃惊，我们小组同学各个行业里都有，我以为我说的话让大家怎么了？好在那晚叶老师也没有讲什么重要的资料，第二天早上大家去跑步，我们组有低血糖的姐姐和我们组13岁小朋友都来了，我一看除了一位家远的，没来，其余的同学都到齐了，当时心里微微一震，跑步时我看了一下，我们组除了低血糖的姐姐没跟上，本来作为组长的我，想去看看，大军教练让我继续，他去看了，一会他回来说没问题，我们小组当时分在了第三队列，在跑步结束的时候都在第一队列了，然后上课，大家都是齐心，桌子上的表，都不用我说什么大家都自动的填写了，叶老师的分享，我们组的小伙伴们积极的参与，当时在课堂上，大家都写了90天的目标，我们都相互看了看，统计践行人数时，我们小组有三个同学没能参加，没参加的小伙伴们都主动积极的说明了情况，回来以后大家都在写90天的目标，我们组同学集体写的90天目标，大家整体写的都是争做冠军组，作为组长我很振奋，后来我们组晚起和不参加的班会的都会主动发红包，第一个月开小组会的时候我们组不是冠军组，因为我们的小伙伴第一月有通宵开展会没打卡的，有因为参见一周集训的小伙伴们，好多小伙伴觉得没有什么？去参加培训的小伙伴们去参加集训，是按请假去的，一天少4分，一周27分，当时11组4组和我们的积分差距都不大，27分能拉开好多距离，我们连着两周的小组会都是研究怎么超越，我们研究积分规则，最后在五月开始，我们弯道超车，现在在班级中遥遥领先，所以作为组长我必须具有的责任心、使命感，做好榜样，这样我才能带领好232班，带领好12组！

3.王艳丽

大家分享我最近在我们组的一些感想跟心得，就是我在带我们组的时候，大家都是特别积极的，但是在前段时间我们组是有一点懒散，状态都有点下滑的，但是，我在上周周天的时候，我给大家开了一个核核心小组会，我们小组特别积极那几个人全部都拉进来。分享我是关于我在为我们这个班付出的时候，为他们做事情，然后我用我的真心在感动他们。我在给他们做这件事情的时候，我是真的，就是用爱来给他们做的，然后我给他们讲了这件事情过后，然后同时我也会分享，我在这个现实过程当中，我付出了，然后我获得了什么，然后他们会有一种跟着我一起努力付出，努力分享，努力为我们小组的每一个来付出的话就会收获很多，会后面我们组特别积极 ，分享完毕，谢谢大家。

三、印象笔记的初级使用

分享教练：王兵教练

从以下几个方面来分享。

1.印象笔记，一是是知识档案管理系统，二记录生活点滴系统，三是秒收秒用系统。

2.为什么要用印象笔记

本人以前从事档案管理工作，各种各样档案的管理，有些研究，自己创建的一些框架不太实用，在听叶老师课上讲的框架过后，自己进一步研研究创建了自己的框架系统。

3.创建印象笔记应用框架

人生有方向，要有中心思想，可根据八关注方面去构建。我按人生出生到成长到学习财富去搭建。生资料里面，包含有自己的儿女父母的资料。

印象笔记有三层构架，笔记本组，笔记本，笔记。开始我用01.02标注笔记本组，感觉不太美观。想到以前课本里面的1.0，1-1标示，就借以应用。1-1笔记本组，1-1-1二级笔记本，0-9就有91组笔记本，一共有910个笔记。

根据自己需要习惯，用a4纸写好1-9分类，明确每一类的意义，再明确是放入个人或工作的资料。这是个人生活部分。

企业部分，如果不想买企业版本，也可以用个人版本来进行使用，在搭建框架分类的时候，可以用26个字母的方式来代替。

4.搜集整理资料。身份证照片一定要照好一次成功存入。身份证，证件号码要写出来，下次使用可节约很多时间，可以共享给配偶子女，便于自己使用与大家共享。

5.印象笔记资料的安全性。可以设二级密码，保证安全。

6.秒收资料。比如信用卡，拍图片保存，图片上的数字或关键词要标示出来，用这些数字，关键词秒收。

7.私人邮箱。打开印象笔记~右下角~设置~私有邮箱地址，可用此邮箱做同步共享。

8.晨间日记。有同学说印象笔记里晨间日记该不该记录完整。我认为发生了就写，没发生就不写，真实记录自己一天的生活，反思自己。

四、关于＂读书＂话题分享

分享教练：苏海明教练

苏海明教练读书锦囊。

行走读书馆。读书锦囊在易效能中是个明星锦囊，分享了150场以上。

1.读哪些书？选书。推荐书单。看到最近排行榜，书有近四十几版，书越来越多是读不完的。在选书的时候要注意一个细节，一是著，二是编著。前者是作者本人在生活工作行业里面积淀升华而写的书。后者是结合资料等凑合而成的。最好选著的书，并且是要选择行业里面已经有8~10年以上沉淀的作者写的书。

2.读书能力与分享。自己的读书经历，小的时候读了书与小伙伴分享，分享的越多越有兴趣读得越多。提炼出读书能力与分享能力，分享能力越强，读书能力就越强。

3.如何记住读书内容。用读书笔记，读书思维导图等方法，也不一定记住读书的内容。我们应该把读书前读书中读书后贯穿在一起，作为一个动作来进行，在读书的时候就把里面的内容消化掉，及时的分享。读完书不能把它讲出来假性收获，应该用一个节点来检视，就是要把它分享出来作为目标。目前最牛的罗胖樊登两位大咖讲书人，就是用这种方式。

4.怎样提升读书能力？

3个能力：一是信息摄取程度的能力，二是内容理解能力， 三是按内容场景的记忆能力。

训练3点能力可以用教育学的方法。①以学为教②反思。③刻意训练。④创建模型。

设置逻辑框架。输出分享时要有逻辑，比如跟别人分享时说我有3点要分享，一是什么？2是什么？3是什么？如果有10点的话，把10点全部说出来。

好书经典书要多读几遍，至少要读到三遍。一本经典书要读深读透读烂，就有收获。

思维模型。比如说“每天阅读一本书“，怎样来每天阅读好一本书，我收集阅读了有关这类的书十几本，最后研究而得出我自己的思维模型。清风阁主路六脉神剑：1.确定主题。2.收集资料。3.形成ttp. 4.讲给别人。5.复盘。6.形成系统。

5.如何听书。怎么做到有效听书了，我们可以把内容切割到5~8分钟反复听，并养成去思考。一个时间段听一个主题内容反复听。

6.读书注意什么？读书不是说要读得多快多慢，主要的一点是读透读深，我们在读的时候就要去思考，形成自己的见解，在读书的时候还可以有一些微创新，微思考，读书变得很好玩。

7.学习三大定律。我总结出来，学习有三大定律：所有所获80%，学以致用15%，学有专长5%。

我们在易效能的学习中可以成为一高手，可以选择某一个专题，比如说断舍离，健康分享等进行深入研究。

每周选择一个主题进行研究，很多小专题进行分享，开始就可以形成一系列的内容。开始分享，从分享视角，倒逼你输入。没读书可以分享，边读书边分享，读书后分享，就更有深度了。

五、易效能整理术DkU分享

分享教练：书亭教练                          今天跟大家分享精神和物质方面的Dku. , 人生应该做减法。

人生前半生不知需要是什么 需要很多，不断地体验，什么都想得。到后半生包袱就很重，拖累你前进的脚步，这个时候就做减法，需要断舍离，需要dku。人生精力有限，就是要不断的做减法，二八法则 重要的只占20%，叶老师独创了dku。

从三个方面来介绍dku.

为什么要Dku，物质的满意都是短暂的。物品不断挤占空间，还占有我们的精力，学会极俭改变了我的人生，学会了很多，参加公益，二手货买卖。大道至简，把精力用去做重要的事。控制买买买的源头，学会三思而后买。在人际关系方面也要注意一些取舍，把精力用在关注自己的影响圈，精力有限，做好三只青蛙。

什么是dku? 就是删留用。删除20%，保留70%，使用10%。各种各样的买，使房间里面堆满了物品，影响到情绪，心情越来越压抑。我自己曾经也是这样，一度认为家里东西多需要收纳，其实是需要排除掉不需要的东西。不用的东西，是充满诅咒式束缚力量。

为什么丢掉这么困难？一是逃避现实型，不愿意待在家里，不去收纳。二是过去型，沉浸在过去的里面。三是担忧未来型。

怎么去做dku? 删除20%。凡是不用的东西，可以送人或者是卖掉。保留70%。有些东西实在是难以割舍丢不掉的，一是有很深的感情可以保留，二是今后可以用的东西，可以保留。有些人断绝离的时候，夏季丢冬季衣物，冬季丢夏季衣物，再到来年又去买，这也是一种浪费。要循序渐进，控制自己购买的欲望。使用的10%。要妥善保管。不常用的粗管。常用的精细管理，固定摆放，用后及时归类，小东西用袋子保管，贴上标签和编码。

物品存放原则：看不见你的空间存放70%，比如衣柜放。看得见的空间存放50%，比如客厅玻璃柜。展示给别人看的空间，存放10%。如展览厅，美术馆。

需要原则，物品每次需要他的时候才去买，这样子经济学的角度上面的不良库存就等于负债，所以你可以把超市当做我们的库房，那大家会减少自己的负债，

从今天开始，大家可以给自己一个挑战，比如说30天的一个挑战，就是每天呢去选取自己自己周边的物品的，可以去尝试把它存放或是想去捐助。最后想用书中的一句话跟大家共勉，就是说啊，能够让你钟意一天，实际上付诸实现的没有别人，只有你自己 ，从今天以后，别再去过应该你应该过的人生，去过你想要过的人生吧！

六、分享收获与教练答疑

教练现场线上答疑 国庆教练

同学们提出的问题上面三位大咖教练已经把大多数问题都解答了。

印象笔记本里面可以放音频和视频吗？可以放的，但最好不放在那里。

七、会议总结（本环节6分钟）

带班主教练娟娟总结（3分钟）

本次会议很流畅成功

班长总结并布置下周作业（2分钟）

【本周作业】：

刻意练习

开始使用印象笔记写晨间日记；

列出自己的阅读清单，体验用番茄钟阅读；

检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；""

金牌任务

写周检视到简书，分享到班级群；

检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。用简书写月度检视并分享给自己的同学、朋友；

运用易效能整理术DKU，选择自己家里的一小块区域进行整理，并把整理前后照片发布到班级群或简书；

主持人宣布会议结束（1分钟）

召开会后会