从4月1日到4月21日走完这一关，用的时间长于自己的计划，但是回头想想，进步真的很大。

1、户外录视频

在录制场所上进行了不断的尝试和挑战：从没有人的黑夜，到人来人往的上班路上，到超市菜市场，还有单位楼下的散步广场，后来到人来人往的马路边让儿子帮忙录制……

感受上，一开始怕被别人看到，有人经过、有人看到都能够干扰发挥，到后来别人看到就看到吧，我讲好自己的就好了，基本不会干扰到正常的发挥，仍然能够流畅的表达、丰富的手势和带节奏感的语气。

应该来讲，一直在进步着，在慢慢跨越着，让我逐步体会着，用心做好自己的事情就好了，不要太在意别人的眼光和看法。

2、参加直播

前面一直坐着讲，确实讲的很平静，也没有什么挑战，后来leah教练建议尝试站着或者其他的姿势。开始有些不自然，几次下来以后，已经完全放松了，并且能够自由的打手势了。

从练习的内容来讲，开始的时候随机讲故事，因为几个小故事都比较熟悉了，几乎没有什么挑战。正好番号教练提出建议，可以讲前面一位学员的故事。最开始讲的时候会比较生硬，因为会刻意记忆故事的原文。几次以后，听的过程中会去理解小故事，再用自己的语言讲出来，甚至到后来，听完学员讲的小故事，当教练给他点评的几分钟里，能从不同方面提炼故事的主题，再给出相应的举例论证。

还有一点我觉得很重要，原来讲的时候，一直平淡如水，自己没有情绪的起伏，后面几次讲下来，故事体现的“喜怒哀乐”的情绪会情不自禁的就出现了。

当然，心理素质闯关是结束了。但是一定要知道，很多事情是可以通过不断的训练能获得的！心理素质的提升、表达能力的提升，都是可以实现的。平时在工作中、生活中，要有意识的去突破自己的舒适区，坚持下来，肯定会有较好的飞跃。

这一关，特别感谢leah教练，感谢番号教练！