我从包里掏出了瓶装水，一上午忙的连一口水都没喝，趁着去no.1俱乐部第400期会议的路上，补充一点水分。
我拧开瓶盖，正要一手拿手机一手喝水，突然想到，哦，今天的作业是正念的感受食物。水算食物吗？似乎不算，但是水也能够正念的喝吧？正念的喝会不会体验到神奇的内容呢？
我放下手机，喝了一大口水，然后放下两手，将注意力集中在口腔中。口腔中有一股甜味蔓延开来，这是水滋润口腔时的甜味吗？哦，不是，我喝的是柠檬味无汽苏打水，它可能是加了糖或者某种甜味剂。
我含着的水还没吞下，但已经感觉口腔壁细胞都被浸润了一遍，那感觉确实很舒心。好像每个细胞都在口腔中有限的空间中开心的玩着水，我仿佛能听见它们快乐的发出嘣嘣的声音。
我咕咚吞下这口水，舌头上水的甜味没有立即消散，舌头两侧的味蕾还在持续传达甜味的信息到我的大脑，是的，我的口腔里还是甜的，而且仔细的咂摸，也还反复的感觉到甜。但他们不会一直甜下去的，就像生活的甜蜜也不会永远持续，逐渐的，喉头的甜味消散了，但舌头两侧的甜味还有些淡淡的。
看来这个水的甜味剂放的不少。看来甜蜜的人生真的能冲淡痛苦的味道。
这一口正念的水已经喝完了，我觉得正念的意思是，我知道我在干什么，而且我接受我正在干的事。喝水的时候，我知道我正在喝水，当我发现我喝的水不是我以为的普通水，我接受这一口水，并且用心感受这一口水的味道。
正念不是一种仪式，是一种觉知，是在体验的时候投入意识，在感悟的时候全心全意。
