01
《朗读者》5月19日那期，请来了 一个特殊的嘉宾——邓清明，一个已经服役二十年却从未真正执行过飞天任务的航天员。
现实好像给他开了一个玩笑，但其实并不是一个玩笑。这二十年的成长与等待，使他完成了人生的一次次痛苦的蜕变。
1998年1月15日中国航天员大队成立的时候他所宣誓的誓词“英勇无畏、无私奉献、不怕牺牲”在二十年的摸爬滚打中得到了另一种程度的诠释。
与他同时代的航天员杨利伟在2003年成为首个进入太空的中国人，被人们视为英雄；景海鹏从神六的航天员已然化身为神十一的指令长，不止一次执行飞天任务；而年轻的航天员陈冬也在2016年随神十一进入太空。
邓清明每次都因为零点几分的极微弱分差落选，但这却使他成为了一个最佳备份。邓清明说：
“我的备份任务不是从基地回来就结束了”，飞船发射当天，他要拿着清单和天上的队友一起对照任务，每完成一项就打勾，“我的战友安全回来了，才是我备份任务的结束。无论主份备份，都是我的本分”。
主份和备份要经历同样的科目，同样的训练时间，同样的强度，同样的训练内容。第一次没选上也许还有希望，但随着一次又一次的落选，难过可能会越来越大。
但从这种近乎残酷的人生经历中，邓清明也学到人生有时在乎时间和不能预见的遭遇，跑得快的不一定夺标。所以，每一次虽然表面上失败了，但心理却越来越成熟、坦然。
02
最近听说，人喜欢上一件事是因为“心流”，即他会对一件事产生完全沉浸、感到狂喜、内心清晰、力所能及、平静感、时光飞逝、内在动力的感受，最终达到忘我的状态。
就像村上春树在《当我谈跑步时，我在谈些什么》中说的，他是突然有一天，出于喜欢开始写小说。又有一天，出于喜欢开始在马路上跑步。并不是出于什么功利的动机，而只是出于喜欢。
在这种状态中做事，所获得的幸福感就并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是你处在行动之中所获得的快感。
村上春树参加马拉松有三十年，年轻的时候体力尚好，到了年纪稍大一些的时候就需要十分刻苦地练习，在11月比赛季前的三个月，他要慢慢增加跑步量，每个月三百公里左右，这样到了11月才能有比较稳定的发挥，但也会有因为自己身体问题不得不退出比赛的时候。
不过对于运动和跑步的那种爱，还是激励他下一次再接再厉继续参赛，直到知道自己能力不足时，才又转项到铁人三项。
不管成绩如何，他都觉得这不是最重要的，一次参加完铁人三项后，村上春树说：
“最让我高兴的，是自己从心底享受了这次的比赛。成绩并非足以向人夸耀，细微的失误也为数不少。但是我竭尽了全力，身上依然留着这种感觉。”
最幸福的时刻，也许不是在兴趣中得到什么名次和结果，而是不断学习的过程，伴随着经验和阅历的提高。
03
姚明在2011年因伤退役后，拥有了上海大鲨鱼俱乐部，后又成为篮协主席，从最优秀的运动员到篮球的管理者，姚明也经历了人生的起起伏伏，选定篮球为一生的职业最初也是因为热爱。
姚明坦言：“那年夏天在训练的时候，我突然觉得那种声音很美妙，就是当我们在场上奋力奔跑的时候，耳边会传来那种空气流动的声音，呼呼呼地响；
当我们的球鞋在地板上摩擦的时候，有那种很尖锐的声音；包括球，篮球被投入到篮筐里边，刷网而过的那种摩擦声，或者弹筐而出，那种金属的声音。”
这些声音激发了姚明对篮球的爱。但篮球运动也是一件十分残酷的运动。
姚明回忆，2000年悉尼奥运会出征之前，他走进运动员宿舍的一层楼，走上来的时候听到走道里有一阵撕心裂肺的哭声，后来知道了，那是有人在最后一个时刻被刷掉了。他们付出了同样多的代价，付出了同样多的心血，他们当初选择篮球也是出于一种热爱，那么他们是失败者吗？
圣经里有一句话：勇士不一定战胜，有智慧的不一定得粮，有悟性的不一定致富，有知识的不一定蒙恩。所以对于许许多多付出同样努力却没有得到相应回报的人们，姚明有一句话说得很对：
“你到底追求的是这个地位，还是你到底完成了什么事情。初心并不是一个头衔，并不是一个地位，而是真正大家可以去模仿、喜欢、运用，并且对大家真正有益的东西。”
即永不服输的劲头。
04
俗话说，一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣，很多事用三句话安慰自己最好：算了吧，没关系，会过去的。
有时候，智慧并不是在成功的时候表现出来的，而是在失败的时候方才彰显。
在这个瞬息万变的世界，任何功名利禄都有可能成为过眼云烟，从这篇文章起，我们把心态放平和，以下几点建议，让你知道认真过好每一天才是最重要的。
第一，专注于正确目标。
有句俗话说，要看清哪些事更为重要。有时真正能帮助我们保持稳定心情的，是内在的平和和安静。
第二，保持好心态。
心态好能治病，时常想想真实美好的事，才能使我们的心情常葆青春。
第三，保持良好睡眠。
有一位年长的朋友曾说过，多少大事经过一夜酣睡都化为小事，甚至无事了。一只手工作，另一只手休息才能保持良好状态。
外在真的并不重要，重要的我们自己有没有认同自己，世界是我们肆意挥洒的舞台，我们才是我们自己的主角。
