练习觉察情绪

最近这几天一直去试图去聆听别人，而不是老在表达自己，晚上跟一个朋友聊天，他在心灵方面受到压抑，去寻找咨询师，我问他，咨询师让你流动了吗？他说流动了，但是他一直试图让我流动，我其实花钱想让他帮我阻止，找到干扰我情绪的东西，但是他一直没做。这个时候我本来之前压抑自己想法的人突然按捺不住了，而且是本能的反应，就说其实吧，的的的，说了我自己的感受，现在写文章时候一想不对劲，我怎么能说我自己感受了，为什么不问他到底怎么想的，哎，真的，突然发现无意识的带上觉察好难，我得好好去修炼，给自己定个目标，每次跟别人谈完话写觉察日记，觉察自己是不是又在干扰别人情绪。