暑假即将来临，孩子们终于可以暂时放下繁重的学业，但电子屏幕的诱惑也随之增加——手机、平板、电视成了不少孩子的"暑期伴侣"。作为家长，如何在暑假这个近视高发期做好孩子的视力防护？今天成都普瑞眼科医院视光及小儿眼病专家就我们就来聊聊暑期近视防控的那些事儿。
1暑期近视为何高发？
暑假期间，孩子容易出现以下情况：
户外活动减少，长时间宅家
电子产品使用时间大幅增加
作息不规律，用眼过度
缺乏监督，不良用眼习惯增多
这些因素都可能导致视力的过快下降。
2那么该如何做好暑期近视防控呢？
✅ 三要：
要“目”浴阳光：每天保证2小时以上户外活动，阳光能刺激视网膜分泌多巴胺，有效延缓眼轴增长
要遵守"20-20-20"法则：每近距离用眼20分钟，看20英尺(约6米)外物体20秒
要保持正确姿势：做到"一拳一尺一寸"(胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸)
三不要：
不要长时间盯着屏幕：单次使用电子产品不超过30分钟
不要在昏暗环境下用眼：保证光线充足均匀
不要躺着、趴着看书玩手机：这些姿势会加重眼睛负担
科学矫正近视的几种方式
如果孩子已经近视，也不必过度焦虑，根据医生的建议进行医学验光检查，遵医嘱科学矫正。定期进行视力检查，力求做到早发现、早干预、早矫治。若发现孩子出现不自觉眯眼、歪头、皱眉、挤眼等情况，需及时带其到医院检查。
角膜塑形镜
夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜，通过晚上佩戴足够时长（一般需要戴8~10小时），对角膜产生塑形效果，白天无需戴镜也能看清，延缓近视发展速度。
适合人群：8岁以上，近视600度以下。
离焦框架眼镜
镜片采用特殊光学设计，在矫正中心视力的同时，周边产生近视离焦信号。优点是佩戴方便，护理简单，从而有助于抑制眼轴的生长，达到延缓近视发展的目的，适合人各年龄段儿童青少年。
普通框架眼镜
对于大多数近视者来说，框架眼镜也是最具性价比的近视矫正选择，对于已经近视的孩子，不戴眼镜反而会加重视疲劳，科学验配合适的眼镜很重要。
近视防控是一场持久战，暑假是重要战场。孩子在享受假期的同时，也要帮助他们守护好明亮的双眼。
