我选择,只做自己选出来的。

第一次听说16格笔记速读:只带1个问题,限时30分钟,阅读一本书,产出1张表。

尝试了3本书,虽然每本都花了2个半小时,但这次确实有了可见的产出,也能回忆所看到的内容。反思:不要担心错过,时刻念叨那1个问题;有其它问题,就再为它单独做1次16格笔记速读。

庆幸报名参加明月老师的“超级行动课”,对我而言,这个技能值回票价。感谢。

《最重要的事,只有一件》

内容:

1、每天自问关键问题:我能做的最重要的事是什么?为何做了这件事就会让其他事都变得更简单或是不必要了呢?

    《圣诞颂歌》斯克鲁奇被“过去、当下、未来”这3个灵魂纠缠,改变了人生目标。

2、想办法找到正确答案:研究他人的成功之道,借鉴其经验教训行动。

      答案分为3种:

    (1)具有可行性的答案:最简单,我的已知、已做领域内

    (2)延伸答案:依然在领域内,但需花大力气,达到能力极限

    (3)可能的答案:舒适区之外,我的领域之外。

摘选:

1、生活不在于寻找,而在于创造

2、幸福诞生于圆梦的途中。

3、倘若你真的渴望找到答案,你就必须知道这个答案存在于舒适区之外。一个正确的答案从来就不是显而易见的,也不是一条可以帮你找到人生方向的路。一个可能的答案存在于已知和已做的领域之外。

4、成功的定义:在你的生命中,如果能诚实地说“我目前所处的位置就是我应该达到的地方,我正在做我应该做的事情”,那么生命将充满无限可能。

5、乞丐的碗:没有什么秘密,只是这碗是由人的欲望做成的。

6、计划能够将未来带到现在,因此你可以马上行动起来。

7、虽然做过一些让自己懊恼的事,但最终让他们后悔、受尽煎熬的还是那些没有做过的事情。

《成功,动机与目标》

内容:

1、根据现实,制定目标:目标可以是基于“为什么”的思维,也可以是基于“是什么”的思维;可以是进取的,也可以是防御的。关键是知道每类的适用条件。

2、设置暗示,好好利用潜意识。比如:把健康的瓜果放在能看到的地方,贴健身偶像海报。

3、关注“进步”而非“表现”。我追求的不是自我证明,某事没做好,不是因为我没有能力,没有天赋,而是不够努力,或者计划偏差,策略不对,我能够进步,能够成长。

4、“如果......就......”计划:具体到何时何地做何事到何程度。比如:如果周末早晨6点不下雨,我就沿着路走1小时。如果早晨6点下雨,我就在家里跳操半小时。如果我馋了,就吃1根香蕉。

5、毅力,不是无穷无尽,也不是固定不变的,像健身一样锻炼“自制肌”:注意休息,补充糖(一般10分钟后起效),保持好心情。

摘选:

1、用具体细节理解行为,用“是什么”这种思维方式,在做一件困难、生疏、复杂或是需要很多时间学习的事时非常有帮助。

2、当我们做一件事经验丰富了,事情变得容易了,便开始用“为什么”来看待问题了——把重点放在意义和目的上。

3、成事之人不但有信心能获得成功,而且还相信成功之路不会是一帆风顺的。

4、实际上,你日常生活中追求的绝大多数目标都是在毫无意识的情况下制定的。利用触发点,让潜意识服务于你。

5、当我们觉得内心世界被承认,而且拥有选择(不论这选择多么微不足道甚至虚幻)时,我们对自主权的需求便能得到满足,动力和幸福感也便增强了。

6、自制力能量至少一部分取决于体内的血糖量。最佳方式是摄取蛋白质和复合碳水化合物。临时快速有效的方式是点心或含糖饮料。抵达大脑需要大约十分钟。代糖不是糖。

《精要主义——如何应对拥挤不堪的工作与生活》

内容:

1、一生奉行:更少,但更好。电影《甘地》

2、建立自己挑剔的筛选标准

(1)每天、每周专门制造无干扰空间,只思考(阅读可作为辅助)

(2)写日记:追求精要。训练自己找“导语”能力,找刺激自己行动的触发器,找激发&破坏心流的因素,找让自己激动的游戏。

(3)保证睡眠,投资我们的思想、身体和健身。

(4)精选:只要前10%。不接受中间态。

(5)写下标准,逐渐完善。

3、只做筛选出来的事情。

(1)非常清楚的精要目标:具体&鼓舞人心。

(2)拒绝

(3)放弃:忽视沉没成本,反过来想:如果我现在没有它,会花多少钱来买?如果我现在没有做,会投入多少时间、资源来做?

4、执行

(1)充足准备:多预留50%时间;提前想好障碍,做好情景规划

(2)扫除障碍:列清单,从“最慢行进者”开始。“哪个障碍扫除后,其余障碍会消失?”

(3)小胜开始,奖励进步:最小进步是什么?最低准备是什么?

(4)建成常规:找到刺激物,先攻最难点。

(5)专注当下:“此时此刻,最重要的是什么?”列清单,从脑中移到纸上。

摘选:

1、选择是个行为动作。“我选择做”而不是“我必须做”。

2、精要主义者认为几乎一切都不重要。几乎一切都是噪声。

3、游戏不只是有助于我们探索重要事物,它本身就是重要事物。如何让游戏更多地走进我们的职场和生活?

4、如果得分率低于90%,那就自动把评分降为0,并且断然淘汰它。

5、没有界线,就没有自由。视界线为自由,为授权。如果有界线,自己将不受限制,能积极主动地筛选淘汰。

6、当你真正存在于当下时,生命也在那里。除了当下,别无其他。

7、输掉比赛和被人打败是不一样的。被人打败,意味这别人比你更优秀,更快,更强,更有天赋。输掉比赛,意味着你丧失了重心,意味着你不能在要事上专心致志。

我的想法:

1、每天问:我要做的一件大事是什么?从而使其它都变简单或不必要。

2、不要太在意“为什么,人生意义”,从“是什么”开始,接近研究借鉴偶像,具现化自己的过去、现在、将来。

3、写日记:追求精要。练导语,找触发器、心流点。

4、写下自己的筛选标准

5、结合暗示、自主感,制定“如果......就......”计划。

6、要事第一,聚焦进步,专注当下。

具体到投资理财:

1、每天问:我现在做什么,可以达到15%的收益率,坚持10年?

2、研究整理榜样的思路。16格阅读法,需要时1本书多次16格阅读。

3、写日记:记录自己的理财历程:发生什么让我心神不宁?什么情况我吃好睡好?有效果的地方?需要改进的地方?

4、结合2、3写出理财规则,checklist

5、根据2、3贴标语,做暗示,“如果,就”计划:如果心神不宁,就......;如果得意忘形,就......;如果等不了,就......?如果贪心,就......?

6、只按照4、5执行,若有变化,请决定修改行动还是修改规则。

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