1、for...of
ES6 借鉴 C++、Java、C# 和 Python 语言，引入了for...of循环，作为遍历所有数据结构的统一的方法。

一个数据结构只要部署了Symbol.iterator属性，就被视为具有 iterator 接口，就可以用for...of循环遍历它的成员。也就是说，for...of循环内部调用的是数据结构的Symbol.iterator方法。

for...of循环可以使用的范围包括数组、Set 和 Map 结构、某些类似数组的对象（比如arguments对象、DOM NodeList 对象）、后文的 Generator 对象，以及字符串。

2、for...in
以任意顺序遍历一个对象自有的、继承的、可枚举的、非Symbol的属性。对于每个不同的属性，语句都会被执行。

3、区别
JavaScript 原有的for...in循环，只能获得对象的键名，不能直接获取键值。ES6 提供for...of循环，允许遍历获得键值。

var arr = ['a', 'b', 'c', 'd'];
for (let a in arr) {
     console.log(a); // 0 1 2 3
}
for (let a of arr) {
     console.log(a); // a b c d
}

for...of循环调用遍历器接口，数组的遍历器接口只返回具有数字索引的属性。这一点跟for...in循环也不一样。

let arr = [3, 5, 7];
arr.foo = 'hello';
for (let i in arr) {
    console.log(i); // "0", "1", "2", "foo"
}
for (let i of arr) {
    console.log(i); // "3", "5", "7"
}
for...of循环不会返回数组arr的foo属性。 

推荐在循环对象属性的时候，使用for...in,在遍历数组的时候的时候使用for...of。