图片发自简书App
许多上班族或者是学生，因为家庭或者外界的负担而被压的喘不过气来，这样很容易患上抑郁症，让自己堕落，后果不堪设想.下面就为大家推荐几种适合上班族和学生党开心的窍门.
1.多用零碎时间来读书或者冥想瑜伽，这样可以净化心灵，使自己在这十几分钟内能够放空，可以有效的减压放松，使自己没有那么忧郁.
2.尝试做一些自己喜欢的事情，并且交一些志同道合的朋友.因为长期在职场或者高压下，使自己像个高压锅似的有气不知道往哪里撒.我们可以尝试做一些自己喜欢了很久的事情，并且交一些朋友，可以吐露自己的心事，还可以提升自我的价值.
3.给自己定一个积极的目标，并且想尽办法去实现它.当你有了目标后，你的人生就有进一步升华，你也就有了前进的动力.想想自己当初的梦想，又为何会选择这份工作？目的是什么？
4.减少抱怨.人其实是选择性记忆的，大脑会把你觉得不好的事情自动过滤掉，除非那件事对你影响深大.在糟糕的生活中，想要调节情绪，减少抱怨是一个良药.多想想自己在这些事中学会了什么，自己那些地方成长了，要懂得吃亏是福.
不管用什么调节方法，希望大家都能够放开，开心起来，做一个最好的自己.
图片发自简书App
