辛苦21天的写作训练营终于结束了，我将获奖证书发在设计师学员群内，不知是很长时间没有与他们聊天还是时间较晚，居然回应人数比较少。
有位女学员把自己锻炼路线截图发出来炫耀，估计是想证明自己也在努力锻炼，随后我一张锻炼图是她的几倍数据进行回击，群里顿时在没有人说话。
过了几分钟，手机微信接到一条那位女学员信息：老港，我堕落了。”
看到这句话我陷入沉思，回忆起与他们认识在郑州培训中，来自不同城市，用高昂学费弥补不足， 希望自己通过学习来让自己提升，从而可以挣到更多钱回报自己当初的选择。
那次培训由我老师主讲，我负责助讲。老师脾气比较大导致很多学员选择了退缩不敢发问。我性格随和而且爱开玩笑，导致每天下午六点培训课结束，学员大部分都去宾馆找我，然后买大量啤酒、小食聚在一起讨论问题，直到凌晨2-3点，当时从他们眼神中能看到那种对经验的渴求，学到自己身上要在未来证明自己。导致我在培训结束后精神状态是萎靡不振，也在离开时喝上了正宗胡辣汤满足心愿。
很多商业培训往往是培训过程中，大家状态都是极佳，而且一把鼻涕一把泪悔恨自己以前没有努力工作。在培训结束一个月后这种状态消失无踪，为什么会出现这样情况？
我来用几个案例说明一下。
案例一：
很多人去健身房办卡，希望来改变自己身体目前状态，最后出现结果是钱没少花甚至请了私教，过了几天兴奋期就在也不去了，而找出种种借口推脱，你认可的教练打电话邀请继续都没能成功。
如果你想去健身房可以考虑以下建议：第一、家与健身房距离越近越好，方便锻炼和休息，毕竟平时工作也比较累，还能能减少距离借口。第二、在健身房认识有意去认识加入一些小团体混在其中，然后每天都可以用微信沟通聊天，互相促进去健身房频率。
长期持之以恒，不仅锻炼身体认识朋友，让堕落理你越来越远。
案例二：
在自己工作中寻找积极向上正能量同事，用他的气场帮助你，长期以往下去，你逐渐会变成一个正能量导体，不仅能改变身边同事，也能增加升职几率，即便去了其它工作环境也能起到好的作用。
找一个正能量同事还有一个好处，就是受到领导批评、客户不理解、同事急躁等等带来负能量，让他给你清洗负能量，但是要用正能量进行回报，要不然都会变成堕落体。
案例三：
工作一天非常劳累，回到家中不愿意做饭，可能在路途中简单一下充饥，其实这样增加了你的堕落，如果能够用心去做一顿晚餐，拍成系列照片发到朋友圈，吸引好友点赞来让自己出现兴奋感，晚上也能提起精神为自己充电。
为什么我们兴奋感会一点点消退，那从科学角度来寻找问题。
根据科学研究：大脑分泌兴物质多巴胺可使人兴奋。
那我们如何能获取多巴胺？有一下三点：
1、通过饮食：香蕉、低脂奶类和豆类产品（不知道辣条算不算）。
2、通过锻炼：简单一些就是30分钟以上散步，要有良好睡眠。
3、达到目标：给自己设置一个非常简单的任务，可以参考《微习惯》一书。
在发现自己有堕落源头出现，可以给自己打鸡血，看一些励志电影和书籍，包括一些热血动漫都可以出现打鸡血效果。
老港工作一个行业十多年，肯定出现了疲倦和堕落，然后会转移工作目标，参加一些体育健身活动。或者拿起以前画笔在进行绘画，最近简书写一些稿子来获取兴奋感，然后每一个点赞，都会让兴奋感爆棚，接着努力码字获取更多。
