0312·慧琴·让坚持成为一种习惯

其实住进半月舍的时候,我并没有把半月计划放在心上,反而当一切板上钉钉的时候,我的内心是有些抗拒的。即使作为一个大家眼里的"行动派",也是有可能患上拖延症和懒癌的。那时候我就在想:既然来到这个新城市开始了全新的生活,何不借着半月契机好好调整作息,规划自己的业余生活呢?

于是不管是健康方面的早睡早起和运动步数,还是个人成长部分列了阅读、视频和写作计划,亦或是工作上列了业绩目标,我都认认真真庄重地定了第一个半月计划。不过通常情况下,很多事情看起来很美好,但是执行起来就相对枯燥乏味,也并非你能一步到位了。

即使第一次如此正经地制定计划并开始执行,等到半月舍大管家提示倒计时1天的时候,我发现自己还是没能坚持下来。除了悔不当初没有听取半月舍前辈“悠着点”的意见,高估了自己的实力和耐力,所幸我也从中发现了如何才能有效执行个人计划的一些技巧。

比如说,这次计划当中唯一完成的就是5段视频,1篇写作。其中视频包括电影《小森林·夏秋》、《小森林·春冬》和《秘密特工》;TED视频《忠言不逆耳》和《如何找到自己钟爱的工作》。写作是因为定了半月计划后,恰好参加了“好报30天写作营”,在双倍压力下才得以超额完成。这不难发现,其实能刺激眼球或感官的计划都算不上枯燥,比如说跳舞、唱歌、吉他或是看电影。因为它们充满了娱乐性和趣味性才容易坚持。但是这种娱乐性的计划能带来的刺激和满足往往只存在于片刻,每次执行完这类计划后内心总会留下一片空虚。这时候趁热打铁写个总结计划,或许能挽救一下你内心的失落。

相反有些计划就显得枯燥许多,尤其是一些需要重复性行为动作的计划,例如背单词、写文案、跑步、写作等等。但是这类计划通常实行起来的时候枯燥乏味,往往却在坚持后能感到持续性的满足感和愉悦感。

所以使枯燥乏味的事情变得有趣吸引人,并有动力能够一直坚持下来,首先一定要有一些积极的意义和目的性,当然最好是自己所喜欢或是擅长的;其次是你能幻想到实现后的美好画面,比如说我把屏保设为正在健身的性感外国MM以刺激自己减肥(然而我依旧时常感觉自己控制不住体内的洪荒之力了...);最后计划需要能细分拆解为最小化可执行项目。

例如写作对于我而言应该算是最大的挑战之一。它需要的不仅仅是时间和耐心,更多的是你的灵感和内心的安静。但是长期的坚持写作又能锻炼人的思维逻辑,语言组织和表达能力。同时也能让你在生活中更具观察和思考能力,日积月累,一切终将发生质变。并且当你回头看看自己写下的文字,好像在审视自己的生活。“30天写作训练营”最成功之处,我觉得就是将这项计划拆分为30天500字。500字并非难事,轻而易举就带给我们满满的自信,所以在实现过程中显得斗志昂扬,但是又要坚持下去正是锻炼了我们毅力。当半月计划与30天写作计划相结合的时候,这件事就显得非做不可了。

我知道,所有的借口都不是拖延和懒惰的理由。但我相信,在接下来的时间里,可能还会有无数个半月计划、年计划,但只要将兴趣与计划相结合,循序渐进,一定能让坚持成为一种习惯。再牛逼的梦想,也抵不过傻逼似的坚持!

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