每天都要处理很多事，但精力却是有限的。学会在忙碌中抽出时间恢复精力，就显得很重要。
可以闭上眼睛，听着你喜欢的歌，想象自己徜徉在大自然的怀抱，周边是五颜六色的花朵，你仿佛嗅到空气中传来的花香，你伸出手抚摸花瓣，像是抚摸上好绸缎般光滑。
你可以想象任何你喜欢的场景，将自己沉浸其中，来一场“说走就走的旅行”；你也可以将自己从小到大的所以事情都想一遍；你也可以梳理一下自己最近做的事情。冥想，在意的不是形式，而是深入。完全放松自己，沉浸其中，才是最重要的。
用放松的心态对待忙碌的生活，而不是被生活影响带上焦虑烦躁的情绪。
