一封上千字的求助信……

文丨张宗超

与读者书：

人生没有标准答案，比我说的更重要的是你的思考。

“亲爱的超哥，首先，很抱歉，一直在打扰您。不过，我真的不知道该怎么办了。残存的危机意识让我尽最后的力写下这封信，毕竟，我是一个没有办法自救的人……”

这是我今天收到的一封求助信开篇的话，以往来说，每天多少都会有同学带着各类困惑和问题找我咨询，倒也不足为奇，可今天求助信的开篇的几句话，便让我意识到问题的本身可能有点遭。

内容有上千字，原文我收好了，在这里就提炼总结求助信的内容要点：

1.想要努力，却无从入手。每天过多的睡眠，玩手机，逃课……转眼大一就要结束，浑浑噩噩，感觉自己一无所获，不知道自己要干什么，想做的是什么，喜欢的又是什么，突然意识到时间过得好快……总而言之，要多颓废有多颓废的感觉。

2.自我管理能力欠缺，不知道如何调整。没有像高中一样的早自习吗，自己就一年不读一句英语，不背一篇古文。还梦想着考四六级，听力从来不听，阅读不读，梦想，就真的只是梦想而已……反正是很忙，忙得有时候都会逃课，可就是不知道到底忙了啥，都没有时间停下来思考，说白了就是瞎忙。

3.想要去做很多事，可总是无法要求自己。想要阅读，图书馆里面明明很多本自己喜欢的作者写的书，终于有机会，也终于有时间去阅读，可是，每次把借书卡借满，借阅日期一次一次到期之后，书原封不动的归还图书馆，只是暂时借来存一下，内心明明是因为自己的现状无限焦虑和痛苦，给自己制定很多目标与计划，甚至可以精确到每一分钟在做什么，最后全都付诸东流……简言之，计划很丰满，执行很骨感，计划也不断被简化，总之最后一事无成就对了。

4.超哥，我该怎么办？

再简化，求助信的问题就是：想要努力，却无从入手，自我管理能力欠缺，不知道如何调整，想要去做很多事，可总是无法要求自己，这些问题该怎么解决？

再换个说法就是，我对自己现状很不满，我该如何让自己变得更好？

求助信里所提到的问题，我相信不仅是我，几乎90%以上的人都经历过，或者说正在经历。

讲个我高中的故事。

上高中时，我励志要努力学习，不能落后，坚决不带手机进校园，以免影响学习。高一，我做到了，我没有一天是带手机进学校的，以至于有同学并不知道我有手机。

高二，我变了，没有一天不带手机进学校。上课都忍不住掏出手机来玩一玩，天昏地暗，经常玩到铃声响，以为是中途休息，却已经是中午放学，我很讨厌那种状态，我特别想改变，可我就是做不到。

我总是想，有个天还没聊，农场的菜该收了，牧场的动物饲料该没了，停车位该抢了，接下来要把车全部换成玛莎拉蒂……你知道的，我有很多事要忙，我怎么能不用手机呢？

我一边自责一边努力的颓废，我也很痛苦，我也想改变，我也希望自己能够用心学习，能够每门课都考得很好，我也想成为一枚学霸……可我真的做不到，我只好经常写日志，自己给自己打鸡血，自己给自己颓废的理由，继续颓废下去。

经历过的人就知道，身处这样的状态的人，是很痛苦的，而且谁也无法帮助自己。

——天助自助者。

——自助者，天助之。

什么意思？这就不用解释了吧？就是这些问题归根结底只有自己能帮助自己。

我终于颓废到自己都恨自己的程度，一个学期成绩在年级上落了三四百名，转眼就是了高三，而我的成绩却烂的我都无法接受，期末成绩不到科目总分的30%。

可我那时候好像意识到一点，毕竟我也是一名高中生，我还有一个梦想——考上一所理想的大学。

而距离高考的时间越来越近，我找同学借了一本笔记本，专门花了一个下午翻看日历，统计距离高考的时间，把日期写到本子上，在买来的习题本上找了几句励志的话写上，即便成绩很差，还是给自己定了一本院校的目标。

这是做计划，接下来我还做了其他的事。

为了不受同学影响，我找了一张桌子，一个人坐；手机我依旧带到学校，不同的是，一进教室就关机；我把自己午休取消了，吃了饭就回到教室做题，每天安排10分钟趴着睡会；我也不跟着老师复习的步伐走，因为我的进度根本不容许我跟着老师的步伐来，我就自己给自己制定计划；我每天给自己的学习状态打分，每天花十分钟左右，进行思考，主要是反省总结学习问题……

我当时最激励自己的一句话就是：我相信三个月的时间足够改变一个人，何况我还有近三百天。

最后我从不能考上大学危急中走出来，走进了本科院校。

故事讲完了，不过你得醒醒，这不是一个单纯的励志故事。

我想说的是，走出颓废状态的第一步，根本不是掌握什么方法，在极度颓废的状态下，方法什么的基本不管用，第一步就是舍得让自己吃苦，逼着自己去做一些想做却又一直做不到的事。

我不愿放下手机，我就逼着自己关机；我喜欢与同桌玩耍，我就找一张桌子一个人坐。

——逼着自己去养成某种习惯，刻意练习。

当你能走出这一步的时候，才开始其他方面的精进。

第一步做到了，第二步就是清晰化你的目标，也就是不要总说自己要改变，自己要变好，而是明确自己是想要改变成什么样子，想要在哪方面变好？

我当时的目的很明确，我要把成绩提起来，考一所理想大学，成绩提升就是一个很明确的目标，前后一对比就能知道。

第三步，你需要分析自己所做的事的紧急重要性，说白了就是分析你做的事是不是必要的，当你学会优化自己所做的事时，就能够越来越接近自己心中的自己了。

我意识到农场、牧场等这些事完全是无足轻重的，即便我再怎么入迷，这些事都得逼着放下。我最近也意识到自己睡前老爱看电影，我故意不联网，或者只打开微信文章。

第四步，你得提升自己认知，学会思考总结。我选择高中的故事，是因为这种状态我在高中最明显，大学几乎没遇到过了，换言之，是因为我上大学时已经知道怎么处理这类事了。

但你思考问题时，不要总觉得高中如何如何，你这样想不过是沉迷过去而已。你的学会面对现在的自己，承认自己的颓废，承认自己的不好，然后，重新定位自己的起点，更好的出发。

我意识到自己成绩一落千丈时，我就重新定位，不跟老师的步伐走，自己给自己规划，并且我每天都会反省总结，只顾往前走，却不会思考的人，永远走不远。

而你需要提升的认知是，你必须要学会自我管理，你最终也是要学会自我管理的，而不是一味依赖环境来约束自己。

也就是认识到你现在的颓废状态，客观上是因为学校的管理制度与高中不同，主观来说是你自己没成长，你没有意识到你该要学会管理自己的时间，或者说你知道但你真的不愿这样做，你不敢对自己下狠手。

——优秀的人，都敢于对自己下狠手。

请明白一点，你的为自己的人生负责，也就是你对自己的狠，原则上都是一种爱。

补充一个小故事：

山上寺中有尊雕刻精美的佛像，前来拜佛的人络绎不绝。

铺在山路上的石阶开始抱怨：“大家同是石头，凭什么我被人万人践踏，你却被万人膜拜？”

佛像笑了笑：“当年，您只挨六刀，忍受不住，只能做了一方石阶，而我经历了千刀万凿之后，才有了现在的形状！”

最后一步，客观的来修改和制定规划。我经常在学堂的课里讲的点是，不要把规划做得太死，规划太死、太细致很容易消磨一个人的意志，甚至活得像机器人一样，那也没有任何意思。

每天罗列出最重要的三件事，能够做好三件事也就不错了。并且还要明白，做这些改变不是一朝一夕，要学会给自己时间。

我当时改变，我给自己的时间是三个月，给自己时间的另一层意思就是不要一周两周没效果，就找借口放弃，成长是循序渐进的过程。

说到这儿，你到底该怎么办呢？

超哥曰：仔细琢磨全文，愿你越来越好。