强辉日精进 85/100
持续精进，复利生长
见：
今下午和两位伙伴一起交流了一下
晚上听了一本书书《掌控习惯》
晚上听了康少的分享，非常赞
感与思：
1关于一个好习惯的培养是非常重要的
今天在听樊登老讲书当中一句话，让我感触挺深的：一人的思想决定行为，行为又决定了他的习惯，习惯又决定了他的未来。
习惯的形成一般含有四个部分：提示，渴求，反应和奖励。如果我们要养成一个好的习惯就要从这四个方面去提高改善。
就举早上晨跑的例子来说吧：首先让自己受到提示，所以每天早上七点设置一个闹钟说是要起来晨跑啦，然后让晨跑对于自己有吸引力，就多去看看晨跑的益处（比如说可以呼吸新鲜空气呀，同时对身体有好处呀），让自己觉得去非常好。
接着呢，让晨跑觉得是一件比较简单的事情，在前一天晚上把晨跑的衣服准备好，然后选择的地点，就在自己楼下，自己一下就可以去非常方便。
最后呢，每当晨跑完。给自己一定的奖励，比如说跑完给自己喝一瓶自己喜欢的牛奶呀。就是综和以上几点就有利于帮我们建立一个好习惯。
行：
坚持晨跑
坚持听书读书感悟
做出一张思维导图
感恩：
1感谢萍子每日对我演讲的点评和指点
2感谢coco下午的交流
3感谢康少的晚上分享
