2018-7-6

1.事件：李丽邀请我建200人的群为徒搭川藏线导师现场直播并为导师祈福。在执行师课程中当助教、回主城参加党派表演。

2.  我的感受：压迫感、压力、紧、轻松、自在

3.想法：当助教需要专注在当下；喜欢这样的活动，虽然参加不了，全程跟踪也是很好的体验。自己精力和能力有限，不能完全去达到，如实告知李丽，拒绝。

4.期待：

别人对自己的期待：高效及时建群，让更多人共同见证导师徒搭川藏线

自己对自己的期待：尽力而为、做好当前的事

自己对别人的期待：理解

5.我的反应和应对：如实呈现

6.我的深层需要：被理解

7.我的模式：做自己喜欢的事，注意平衡

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：及时沟通，相信他人与自己。

9.生命力：向上

三禅

食禅：晚餐三文鱼，细腻、嫩，老公的爱。

行禅：行走在山间、表演的途中，我的身体如此有韧性、抗劳，灵活。

呼吸禅：腹式呼吸+悬吸顺畅10分钟。体验美妙的感觉