《皇帝内经》中说“甘入脾”,也就是说我们的脾主甘味,所以当脾气虚、脾经弱时,适当多吃些甘味的食物,可起到补益脾胃。
下面推荐几款具有代表性的甘味食物:
1、山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。生山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频等症状;熟山药能补脾健胃,脾虚食少、世泻便溏等症状效果非常好。需要补阴宜用生的山药,健脾止泻宜用熟山药。
2、红枣
中医认为,红枣味甘、性平,可不中益气,安中养脾,养血安神。《本草备要》中说红枣能“补中益气,滋养脾土,温润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药”。红枣不但对脾有益,而且能补气养血,特别是女性朋友可用来煮粥、或者切片泡开水代茶喝,如果有胃寒、胃痛等症状的朋友,把红枣用铁锅抄黑泡水喝。
3、葡萄
葡萄性平,味甘酸,有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴等功效,需要注意的是容易腹泻的朋友少吃葡萄,容易引起拉肚子。脾胃虚弱、胃痛、贫血、咳嗽、孕妇及肝炎的朋友可常食,因为葡萄主要是葡萄糖,人体很容易吸收。
4、甘蔗
甘蔗味甘,性平,止渴生津、消炎止咳、清肺热等功效,胃肠不好或病后体虚的朋友可食用。如果胃痛而呕吐或者脾胃虚弱的朋友可用甘蔗榨汁加少许生姜服用。
5、香蕉
香蕉味甘、性寒,它的功效有生津止渴、润肺滑肠、清热,可以润肠通便、降血压。香蕉也不能多吃,容易引起胀气。需注意的是扭伤、糖尿病及肥胖的朋友不适合吃。
无论是甘味食物还是甘味的药物,我们要学会辩证,根据自己的体质来选择不同的食物。否则容易破坏身体的阴阳平衡,或引起糖尿病等。
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