我们在减肥过程中脂肪燃烧需要水分做为媒介，第二减肥期间食物摄入减少，尤其是碳水化合物减少时，消化肠道易出现纤维素不足的状态引起暂时便秘
便秘解决方案：每天早起空腹喝一杯温开水，一口气喝下去促进肠蠕动，顺时针按摩腹部10分钟，中午饭和晚饭后喝低脂酸奶200豪升，也顺时针按摩10分钟。平时注意饮食清淡，不吃辛辣易上火食物，多吃绿叶青菜，水果可以吃火龙果、猕猴桃，黄瓜润肠通便，这样三者结合一定有效果！
严重便秘者，连吃三天水煮大白菜或青菜，少油少盐，一日三餐，清肠调理。
如果是多年顽固型便秘或想效果来得快一些的，可以配上酵素果冻,基本上一天内就有效果
