每年到了秋冬季节，幼儿园的小朋友就要少三分之一甚至二分之一，有的是爸爸妈妈带他们出去旅游躲霾了，有的抵挡不住雾霾的副作用一直生病在家。
今年的雾霾来的不早也不晚，于是那些什么咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘也刚刚好的，接踵而来了。咱们必得要好好准备一翻，才能免得其扰，否则，你可能会因此生病，因此而六亲不认，因此而产生幻觉的……如下
为了防止各种奇葩现象出现在雾霾天
专家教给你在雾霾天怎样护好自己的肺
减少吸烟量，给自己一个清爽的肺
中日友好医院肺癌中心刘德若主任在做客人民网时指出，吸烟的危害非常大，烟民肺癌的发病率是不吸烟人群的28倍。吸雾霾和吸烟虽然都类似于吸毒，但是吸烟我们是可以自主决定的，而吸雾霾是无法自主的自然条件。如果能够不吸烟，就相当于减少了一个不利的因素。提高了雾霾对人体健康的伤害底线。
选择一个好的PM2.5防雾霾口罩
如果选择无纺布、棉布之类的口罩，虽然图案好看，但是它们只能起到防大颗粒灰尘、保暖的功效，在雾霾天相当于一层卫生纸。所以重点防御的pm2.5必须要专业的高分子材料口罩才能抵抗，因为它能吸入肺，进入肺泡组织，并参与到血循环中去。
如何选择滤料
（1）滤料的纤维细度。纤维的细度与阻尘效率成正比，即纤维越细，阻尘效率越高。
（2）滤料带静电量。滤料带静电量的大小与阻尘效率成正比，即静电荷量越大，阻尘效率越高。
适量增减衣物
这一点对于老人和孩子尤其重要，因为他们的抵抗力相对较弱，对于温度的变化没有那么好的适应能力。所以他们运动时候少穿一件，安静时就多穿一件，不要一成不变。特别是孩子，自己没有意识的情况下，家长应摸下孩子的后脑勺，有汗就是热了，记得及时减衣服和放汗巾，如果出了很多汗，记得及时更换干爽衣服。
生活规律，饭前便后，勤洗手
生活中，合理的作息时间和合理的饮食，可有效提高身体抵抗能力，减少呼吸道疾病的发生。拒绝熬夜，饮食清淡，吃饭之前，和大小便之后，都得洗手。很多年轻人都无法做到有规律的生活习惯，这样就会透支自己的身体，雾霾可能第一个找上你。
尽量不去人群聚集的地方玩耍
防止人与人之间交叉感染
人群聚集地，如：车站、广场、医院、大型超市等，人流密集场所也是流行病毒密度比较大的地方，而超市游乐场等室内人员聚集的场所多通风不畅，空气中病毒含量较室外偏高。
中医专家说：多吃白色食物润肺，多吃水果蔬菜，提高免疫力
白色的食物，例如豆腐、白菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等，还可以适当食用川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合、银耳汤等食物以清洁呼吸道，润肺抗病、对抗雾霾。另外建议多吃茄子、胡萝卜、生菜等一些含有抗氧化物质和胡萝卜素的食物，提高免疫力。
（觉得自己好啰嗦，像唐僧一样）
最后
在我们无法离开我们居住地的时候
不管你在北上广还是别的城市
抵挡雾霾都刻不容缓
身处其中，要懂得如何应付
尤其是保护好老人和孩子，做好防护措施
