01

先来讲一个心理学上的经典定律——不值得定律。

它讲的是：不值得做的事情，就不值得把它做好。

这个定律被广泛的运用，特别是在职场上。

比如说，你认为一件事或者一项工作，不值得你做，你就会敷衍了事，在这件事上就不会把它做好，同时也很难获得成功。

而如果一件事是你认为值得你做的，你就会把它做的很好，而且你也容易获得成功。

有句经典台词：“一道菜烧得好坏，原料不重要，调料不重要，火候也不重要，最重要的，是烧菜人的那颗心。”当你怀着一颗“不值得”的心去烧菜，你的菜里就被添加了苦味 。

所以，这就告诉我们，要选择你所爱的，爱你所选择的。

当然，我们还可以反过来用。如果一件事情不值得你做，就不要做了，因为最终收获的也一定是一个不完美的结局。

这就好比当我们觉得一个日子不值得全力去过好的时候，几乎所有的日子我们就都过不好了，最终我们所收获的，恐怕只能是一个“不值得人生” 。

再来举一个生活中具体的例子。比如说，考研。

选择考研的学生越来越多，那么到底有多少是出于真正的需求，而又有多少是随波逐流呢？

我们见过太多的学生是因为家庭的寄望、就业的压力等而考研，即使考上了，以后的研究生生活也是迷茫的，何况研究生以后呢。

所以考研对于这些学生来说，就是不值得做的事情，即使它在外人看来是那么的光鲜亮丽。

所以，对于考研的同学来说，一定要想好了考研是不是自己真正需要的，对自己来说选择考研到底值不值得？大前提一定要确定好，后面的路才会顺畅。

02

讲这个，是为了来讲，如何正确的对待分手这件事？

在咨询过程中，见过太多的女生，在对待分手这件事上，总是做一些不值得的事情。

比如说，你的那个他走后，你开始变得颓废，变得消沉，彷佛被整个世界所抛弃；你开始穷追猛打，甚至可以不要尊严，不顾自己身体，工作也没有激情，天天以泪洗面，更严重的扬言闹自杀，割腕要让前男友内疚后悔一辈子。

而你的前任，这个时候在干嘛？他早就开始了新的生活。刚才所讲的不值得定律告诉我们，不要在不值得的事情上浪费时间，这样会导致我们整个人生的浪费。

所以不要以折磨自己做为让他后悔的代价，到最后反而自己悔恨终生，如果你真的想让你的前男友后悔，想让他刮目相看，就得给自己争口气，而不是成为大家的笑柄。

那么如何正确对待分手这件事呢？

03

我有两个小锦囊送给大家。

一、首先，收起你的眼泪，收起你的情绪，这一切不值得。

分手之后，不用犹豫说要比他过的更好，那是掷地有声的呐喊，不是只有他离开可以走得很潇洒，你也可以。真正有涵养，有学识的人更会以谦卑的态度和你对话，不要学他，从我们开始，做一个沉得住气的谦卑人！

不要去骂他，指责他，或是信口雌黄地和他说我要报复你，我要让你身败名裂。

我之前接触过一个学员，谈到后来那男的离开他了，她心里一肚子怨气，两个人吵到了公安局，她威胁那个男人说你不对我负责我就找到你家去，结果反倒被那个男的威胁了，你再这么乱搞信不信我奉陪到底，在公安局落得人人笑话，可想而知丢的都是自己的面子。

所以学会停止和男人毫无意义的争斗。记住所有对他的报复都是在惩罚你自己。

下一次当你再遇到他的时候，你可以自信地告诉他：某某某，一年，两年，甚至三年，我会让你觉得这辈子做的最错误的决定就是当初没有选择我！

这才是有底气的选择，我们不是做不到，我们只是没有勇气说，没有勇气去相信我们可以在曾经拼了命要离开的人面前变得更加优秀。

面对分手的事实，第一天，也可以说是分手的那一天，不要一个人呆在家里会形成恶性循环，穿上你最满意的运动服出门至少跑上7公里，跑到流汗为止，流泪也无妨；当然如果你内心的痛深入骨髓也可以拉上朋友去泡吧，记住一定要做喧闹的酒吧，不要去清吧，把你内心所有的不快随着舞步带出来.

分手的那一天玩到多晚都没有关系，第二天如果是工作日不妨可以请一天假，因为你拖着疲惫身子去上班的效果不一定比请假一天恢复元气的效果来得更好。当然放纵自己仅限这一天。

04

二、其次，把时间浪费在美好（值得）的事情上，而不是不值得的事情上。

记住他曾经的无所谓，不能让这些东西烂在心里，把每一件他做的事和自己做的不好的事都记录下来，贴在你每日可见的地方或存在你的手机备忘录里。

每天看一次激励你不断前进，每改进一项自己的不足就划去，在写缺点的同时也要写下自己的优点，每天挖掘一个。比如说我今天情绪没有起伏，我今天跑完了七公里等等。

有多恨他都没有关系发泄出来，可以用纸笔写下来，越多越好，也可以给他的照片打印出来自己进行DIY发泄，发泄的总时间不能超过半天，然后把与之相关的纸张或照片焚烧，意味着放下恨，放下抱怨，放下不舍，转化为能量。

还有半天时间是用于制定目标的，根据曾经他对你嫌弃的点，比方说不够美，不够温柔，不够体贴，疑神疑鬼，一项项制定具体实施目标。

不需要倾国倾城，来个马甲线，来个翘臀，一头乌黑的头发，外貌永远是男人最大的软肋；不光有颜值，有身材，才华也不能少，有钱，有闲，当他变成一个老男人的时候，告诉他：别以为自己有多重要，多有魅力，只是当初的自己还愿意和你同行。

最终他的傲气会出卖他，而我们爱得坦荡，内心一片丰盈。

05

我的一个学员小米就是一个典型的例子，小米上的了厅堂下的了厨房，把男友照顾地很周到，但是没过多久男友就厌烦了，提了分手，小米非常爽快，压根没有拖泥带水。

记住这里是很关键的一个环节，分手后她做的第一件事就是买了很多件不同款式的衣服，一天一件，从不重样，开始出没于各种聚会，也开始去酒吧。在短短两个月连续看完了10本恋爱心理的书籍，夸起男生来一套一套的，撒娇也做的恰到好处，很快就有男生就追求她了。

恰逢一次同学聚会她碰到了她的前男友，前男友当时看到她的第一眼惊讶地说不出话，聚会结束私信她能不能和好。

我们应该都猜到了，小米的心里已经不再觉得眼前的这个男人有魅力了。

我们应该明白，大部分时候我们离不开的并不是这个人，而是这个人身上所附加的东西，比如说温暖，比如说安全感，比如说有趣，一旦有人给你这种熟悉的感觉那你的内心就更容易被满足。

当你在时光的雕琢中变得越发精致，你或许已经不再觉得他多么地神圣，而他越发想要重新选择你。

所以你真的不需要哭，他有多拽就让他多拽，在一个人的世界里自娱自乐。你还有时间，你还有很多未完成的梦，要把时间都浪费在美好（值得）的事物上。

06

最后在来讲一个体面分手的真实故事。

我有一个前同事，她和男友分手没多久，那个男人就结婚了，而且还给她发来了请帖，我相信很多姑娘这时候会有两种想法，第一种觉得去了没面子丢人，干脆不去了；还有一种姑娘比较极端，去婚礼现场砸场子，无论哪一种都容易让前男友觉得你是一个loser。

我这个前同事算得上是一个敢于直面前任婚礼的女生，她不仅给前任发了短信会如期而至，而且还穿着一套旗袍盛装出席，结果成了前任婚礼现场最有魅力的女生。

事后有很多人要她微信，她还大大方方地走过去敬了新娘一杯鸡尾酒，所有的举动都是那么淡定自若，前任来单独和她喝了一杯的时候就在她耳边悄悄地和她说了一句：你是我遇见的最美丽的爱情。这可以说是最高度的一个评价。

其实分手并不可怕，可怕的是当你们再次有机会相遇的时候，你依然还是原来那个你，你什么都没有变，甚至连正眼看他的底气都没有；而他已经成长地你已够不着，说过无数次地想在前男友那翻盘，但是最终为什么还是会败给自己？

如何体面地分手，如何体面地让他后悔，是一个女生必须学会的功课。