练习倒立已经有一段时间了。最开始，它使我着迷的地方是这个体式多酷啊，相比其他瑜伽体式来说就稍显弱化，(这是在刚接触时的不成熟的想法)练好它在一定程度上虚荣心有了满足，现在想想，那时自己的想法还是挺简单的。

多次的练习没有太大的进展。因为是自己私下练习，靠的是自律和坚持。锻炼这件事是谁也替代不了的，付出了多少时间，能做到多少坚持，在你的身体上一清二楚，无法掩盖。

在掌握了一些要领后，开始自己练。它完全颠覆了其他体式练习的感觉。头接触大地，双脚向上，变化的不但身体的状态，还是你的视野。这个体式带来的是你的自信和对自己的控制力，更确切地说是对自己的了解。通过练习知晓，当生活中长久的行为形成某种习惯时，这种习惯不但带来便利和安全感，一切尽在自己掌握中，一种主权感，但它反面的效应是你对它的依赖，离开了它甚至会有恐惧感产生，一切变得陌生，无法掌控。

最初，就是这样。做不到完全的无支撑倒立，害怕摔下去，怕由之带来的疼痛，其实是对后果的无法预测，心怯怯。

选一个合适的地方，双手呈一个等腰三角形，保护头部，双腿慢慢向身体靠近，后背挺直，注意力内收，把关注点放在身体上，利用身体中段的力量使双腿抬离地面，然后身体收紧，慢慢向上抬起双腿，让身体的力量凝聚在一起，尽量寻找身体的平衡点，头倒立就完成了。

但实际的练习却是在一次又一次的倒下，重来中反复不断的。就身体来说，看似一个简单的动作却需要调动身体各部分来协调，配合。若各部分的力量不到位，身体对肌肉的控制力不足，甚至呼吸不能配合都不能正确完成。

每日的不断练习看似枯燥，但进步却在慢慢发生，同时觉察对身体的掌控也在提高，由此带来的改变是，对自己的满意度和一些坚持的肯定，我想，这也是对坚持的回报吧。

其实，不管学习什么，都是想对现状有所改变，希望自己有新的突破，是对自己的要求和提高。特别这个时代，每天新的事物层出不穷，观念是日新月异的变化，人追求的是更自由，轻松，有趣，和自己贴合的生活，没有什么是一成不变的，更多人渴望尝试不同的生活，独特的自我，希望对自己不断突破，找到自己的极限。生命短暂不能重来，情愿把宝贵的时间浪费在自己感兴趣的东西上。这是我的想法。

为自己列一个清单，每天一点点靠近，让耐心在身体里生根，感觉它的根须丝丝缕缕地在心里安营扎寨，心仿佛被填满，觉得生活富足。就这样，许多年过去了，脸上虽然刻下了时间的痕迹，身体老了，不能再恣意行走，某个温暖的日子，回首过往，感觉对自己还算满意的。那时变成一个可爱的老太太，也不错吧！