好久好久没有上秤，今天一早被老婆逼着上称，我的天呀！98KG，查了查记录，上次上秤还是在七月初，那时刚90KG，
各项指标一路飘红！肌肉没了，内脂高了，代谢不达标，好可怕！
半年时间，发生了什么情况？
没有过多理由，自己变懒了，变得贪吃了！变得没有自律了！
时不时找人喝小酒，时不时到处找零售吃！
减重过程好辛苦！增重后真痛苦！
2018年时自己的状态特别好，那时，体重控制在85KG 左右，后继就少了目标，有些放纵自己！
最可怕的事，自己没有信心上秤，内心有些逃避，不敢正视自己的体重变化！
还是要回归每天监测体重，每天跑步的状态！
给自己立一个目标！回到85KG！合理饮食！每日运动！每日上秤！
