民以食为天，我们不可一日不进食，因为一顿不吃饿得慌。老祖宗的话完美解答不吃饭的后果，是恒古不变的真理。空腹不仅影响了我们的身体健康，还降低了生活质量，这样糟糕的结果绝对不是我们想要的。但并不是所有食物都可以在空腹时吃，比如牛奶、甜点、菠萝等等。接下来就让莫苏告诉大家空腹饮食的注意事项：
1、甜点
空腹时千万不要吃甜点，它会增加你体内的胰岛素，反而会让你更饿。吃多了，酵母会使肠气增多，出现肠胃不适的情况。
如果是你一枚吃货，建议在进食甜点前喝燕麦粥或者吃一颗煎蛋。
2、牛奶
早餐喝一杯牛奶是一件美事，但不要空腹喝，不易被肠胃吸收，建议搭配面包进食。
3、菠萝、橙汁
菠萝含有强酵素，空腹下不建议食用，会伤到肠胃。其中的营养成分空腹不宜吸收，建议饭后吃菠萝。
橙子里有香油精，会刺激黏膜发炎，建议搭配粥喝。
4、酸乳制品
酸奶的益菌对肠胃有腐蚀作用，建议饭后进食。
5、咖啡
常喝咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，加快肠胃消化。建议饭后饮用，不可早餐食用。
6、饮料
清晨早起，不建议喝冷制的水，尤其是碳酸饮料，对肠胃的伤害很大。温水一杯，可以帮助我们清洗肠胃。
7、麦麸
空腹时拒绝食用麦麸，它会使人体的胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，导患上肠胃综合病。
