家庭教育是一个高压工作，面对孩子的不当行为，家长如何处理自己的愤怒情绪？
如果一味的压抑、克制自己的愤怒情绪，只会徒增烦恼和无助。
正确的方式是适当的表达我们无法遏制的愤怒，来释放自己，同时又不伤害到孩子。
方法1：用一个词语表达。
过去：你提醒过无数次孩子离开卫生间要及时关灯，衣服要挂在衣柜里……
现在：你不需要像往常一样长篇大论，只要用很简单的一个词把自己的怒气吼出来：灯、衣服……
“简单吼出一个词”，既释放了家长的情绪，也吸引了孩子的注意，最重要的是给了孩子一个机会，提醒他该怎么做，而不至于你白费口舌。
方法2：说出你不喜欢的，加上你想要怎么样，或者你期望怎么样。
例：我不希望看到所有的鱼都到一个人的碗里，我希望大家能够公平分配。
我不喜欢总是找剪刀，我希望用完东西物归原处。
我不喜欢有人对我大吼大叫，我希望彼此能够尊重对方。
方法3：尽可能用“我”代替“你”。
请注意“你”这个词！！！
你怎么老是这样？
看你做了什么？
你从来不会……
你怎么回事？
在这里“你”就像一把尖刀，深深的刺在孩子的心中。听到这样的话，孩子是不会认识到自己的错误，他的注意力是放在如何自我防备和反击上。
正确的方式是用“我”来表达感觉和需要。既可以让我们表达自己的感受，也可以让孩子明白我们的意思。
例：我很难过。
我有一点累了。
我工作了一天，看到家里乱糟糟的，很沮丧，现在都不想做饭了。
当孩子没有感受到来自家长的攻击，通常他是会回应我们的感受和需要的。
当孩子激怒我们时，我们可以用这些方法来面对。给予孩子足够的尊重，尊重孩子尊重自己。当你把孩子当大人一样看待时，就是孩子长大的一刻。
