第三期咨询约练第80次，本周第0次，总第138次。日期2020年10月25日，周7，总分享1238天咨33访48观54例3

今天做了咨询师。

1，没有关注来访者的情绪，只想着帮助来访者解决问题。

来访者有很多的情绪在，如果有情绪在，那么他就没有很多的精力去构建属于他自己的解决之道。所以虽然焦点解决不过多关注情绪，但是也应该一定程度让来访者的情绪得到疏解。

2没有用好具体化。在来访者的情绪上具体化。让来访者感到生气的事情不舒服的事情多说详细说明确说，说出来也是一种疗愈。

3没有关注对来访者来说关键的事件。关键的事件有多个的时候都要一并关注到。在这些关键的事情上，来访者是如何看待的，都有哪些思想感受看法？回答的过程就是来访者自我觉察的过程，这个过程里会有来访者认知的一些改变。

4,一定要多做咨询。感觉自己读了很多书，说起来自己很懂一样，但做起来很难。一定多约练，多反思，多总结。