人是情绪的产物
001 怎样拥有良好情绪
先有思维方式和言行，后有情绪。
想拥有良好情绪，除了积极，还要思考乐观，语言平和，行动专注。
002 生气，你就输了
让喜欢或值得的美好事物充实自己。
生气时默数十个数，尽快离开“现场”，恰当疏解，搜索原因，寻找解决办法。
003 我要这烦躁有何用
切换心情，挖出根源，先搁置不能解决的事。
事情宜充实不宜过多，充实等待间隙。准备充分但不苛责，多微笑与幽默。
004 当你孤独了
多跟身边人共处，拥抱大自然。
过好自己的生活，提高独处质量并提升自我。
005 把悲伤留给自己？不！
适当地尽情宣泄，多跟人交流。
明了伤心原因，尽量远离“伤心之地”。
采取改善行动，化悲伤为力量。
006 怨恨是在自饮毒酒
先止损，再反省、庆幸，接受、适应，改变、解决。
前提: 不害他人不伤己。
007 化妒忌为动力
清楚在嫉妒什么，想下他人是用什么交换的，仍想要就借鉴学习、努力争取。
在恋爱中，就要放弃不必要的嫉妒，坦诚沟通，并把自己变得更好。
008 不拖延，巧工作
①每天写下待办清单，并可视化。
②先从简单或擅长的着手。
③向效率高或有成果的人请教借鉴。
④不太顺手时可先弄下容易的或长项，适当活动或休息下。
⑤超额或超出自己预期完成时，就小小自我犒赏下。
009 后悔不如反思
遗弃后悔，汲取教训，反思甚至庆幸，为以后做好扎实准备。
010 担心无益
不做无谓的担忧，抛弃敏感与理想化，做好该做的，淡化焦虑，积极豁达地灵活应变。
