事件：晚上老公下班回家，饭都没吃，第一时间帮我换手机保护壳，由于身体不适，在他换的过程中，我已经躺在床上，他换好后，推开房门，直接把我的手机从床的一头，扔向正在床另一头半躺着的我，砸到我的腰。
处理前分区：自我困惑区
当下处理过程：
我：你把手机扔向我，不仅摔到我的手机，还砸到我的腰，对于这个行为，我很生气、抓狂、愤怒。
老公：哦哦，不好意思。
然后就出房间吃饭了，吃完饭又跑房间来说：老婆，你做的炒饭太好了，我都吃完了。
我没理他。
老公：我给你买的手机壳，好不好看？
我继续没理他。
此时我已经知道刚才他扔手机的动作是无意识的，只是开心随机的动作，现在是主动来套近乎的。
感觉身体好累，不想说话，只想休息。
处理后区间情况：由自我困惑转化为和谐区（觉察区）
效果：
1、自我满意度评估（1-10分）：6分
2、处理结果（最后呈现的状态）：觉察，多沟通，爱自己。
困惑：无
觉察后需要提升的地方：1.可以向老公表明身体不舒服。2.老公其实愧疚自己的行为，我可以表示原谅和理解。
欣赏自我与他人：
1.欣赏老公当我需要换手机壳，立马行动，为我购买新的手机壳。
2.欣赏老公爱服务的行动，下班没有吃饭，进门第一时间帮忙换上手机壳。
3.欣赏老公当觉察自己做错了，立马道歉，后面还主动来缓解关系。
4.欣赏自己面对不爽的行为，能及时表达自己情绪，没有指责。
5.欣赏自己理解老公行为背后，只是高兴，得意就忘形了。
6.欣赏自己照顾自己，不想说话时，可以不回复。
