我有时会思索“为什么人有时候会不快乐？”这个问题。不光是我觉得，应该每个人都觉得快乐一定很重要，可有时候为什么觉得它如此不可捉摸呢？经过长时间的听姐姐、晓梅老师和高频的姐妹们的分享后并观察、思考，我最终给自己总结出了一个答案：我们受自己的思想、执着、信念和价值观……等等的操控太严重了，以至于在我们在生活当中，我们始终做出一些和追求快乐、幸福相违背的事情。
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我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，我们的价值、快乐其实取决于我们怎样对待和看待自己，这也是决定我们如何被人对待的一个重要因素。很多时候，我们感觉很不好不快乐的时候，像悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们会想很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。但是，“凡是你越抗击的，它会更加持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
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我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿地学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始。活在当下，全然地接受它，经验它，拥抱它。试着回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯，会很厌烦自己或是你的生活情境，想迫不及待的逃！可是，当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长，跟自己的关系也在逐步改善。
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