今日读一本书《囚徒健身2：用古老的智慧成就再无弱点的不败之躯》，一名叫保罗。威德的囚徒写的。还真有启发。
自身体重可以锻炼耐力，但其实自身体重也可以练就肌肉与爆发力。
在锻炼上所犯的最大错误是什么吗？是浮躁。
从一种方法换成另一种方法，走马观花，不停地改变锻炼计划。每当有新工具或锻炼技巧出现的时候，他们就会放下正在练习的内容。像这样不停转换目标与方法，无异于断送自己的健身之路。
世上最不可思议的健身者，是那些在自己的囚室里单独训练的囚徒。这些人之所以能成为最好的健身者，并不是因为他们天赋异禀，也不是因为他们能找到世界级教练，更不是因为他们拥有尖端的营养方案和食品，而是因为他们持之以恒地用一种方法锻炼。
方法更换得越少，对外界依赖得就越少；对基础越重视，收获就越多。
