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导言
今年1月份的时候，我爸爸体检被查出血压升高。次月，去医院复查血压并做了相关检查，血压依然偏高，最终明确了他高血压的诊断。
他自己倒是非常乐观，用他的原话：「年纪大了血压高点很正常。」
但把我这女儿可急坏了，立马上网搜索关于高血压的一切相关注意事项。
血压计这装备必须安排
根据我国人群监测数据显示，心脑血管死亡占总死亡人数的４０％以上，其中高血压是首位危险因素，每年３００万例心血管死亡中至少一半与高血压有关。
触目惊心的数据，让我们不得不提高对高血压的关注。
而了解血压升高的唯一方法就是测量血压，这有助于治疗和控制我们的血压。不过，市面上的血压计种类繁多，是否挑到正确的的血压计，这也决定着之后我们测量的血压是否准确。
目前市场上常用的血压计主要有水银式和电子式两种。
前者是医院沿用至今的血压计，但因为测量难度大，以及血压计里面的汞，不小心泄露会危害我们的呼吸道，造成神经系统损害。所以，更多人偏向电子血压计，可又担心它测量的数值不准确。
其实只要经过国际标准认证的，并采用正确测量方式所获取的数值，都是准确的。
另外，根据《中国高血压防治指南2010》中的所说，相较于手腕式或手指式的血压计，更提倡上臂式电子血压计，因为大动脉部位的血压更能准确反应真实的血压情况。
因此，咱们买电子血压计请认准英国高血压协会（BHS）、美国仪器协会（AAMI）和欧洲高血压学会（ESH），这3个国际标准认证的电子血压计。
你真的会量血压吗？
量的准确嘛？
很多人对于测血压这件事信心满满：「不就是绑完了听就行了？」
但其实想要做到准确测量，里面有不少讲究。
我们买电子血压计的时候会关注它是否合规、测量的数值是否准确，往往却忽略了一个重要的因素——袖带
因为如果你的胳膊手臂过粗，袖带偏小时，测量值可能偏高；
而胳膊太细，袖带偏大时，测量值又可能偏低；
因此你在选购血压计的时候，你可以根据自己的情况选择贴合自己臂围的袖带。
在测量血压的过程中，还有需注意的地方
1、测血压前半小时内禁烟、禁咖啡，排空膀胱（如憋尿会导致数值偏高），在安静环境中休息至少5分钟以上。如运动后则必须休息30分钟再开始测量。
2、测量时手心朝上，衣袖要宽松（厚度越薄越好），袖带的下缘距肘窝约2厘米且松紧适宜，以可伸进两个手指头为宜。否则缠得过紧，测得血压偏低；而过松则偏高。测量时，应把袖带的标记布置于手臂的内侧，空气管正对手掌的中指。
3、取坐位测量时，身体放松，保持安静，肘部不能离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置；
取卧位测量时，除了使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置外，在测量时，要保证平卧，最好在测血压的那侧胳膊下垫个小垫子，尽量保证袖带与心脏相平，这样测得的血压更准确些。
4、第一次测血压时，左右臂都要测，如果两臂的差距小于等于10个毫米汞柱，可视为正常，并以高的那侧为准。如果两臂差距过大，超过20个毫米汞柱的话，很有可能是你血压较低的那侧出现了大血管的动脉粥样硬化或是狭窄，才导致了一侧的血压测得偏低一些。
5、正常人每天24小时中血压会有高低起伏，一般睡眠中与清晨较低，下午至睡觉前较高，所以测量血压时也要将测量时间记录下来。而高血压患者定期检测血压时，每次最好遵循一定的时间、部位、体位、血压计进行测量。
血压计校准
血压计的校准非常重要，医生推荐至少1年校准1次，最好半年校准1次，如果不及时校准很可能会影响血压检测的结果。
去哪校准？
可以去社区服务中心，或是在购买前询问该商品是否包含后期的校准服务。
不要中断血压的检测
很多事都有着轰轰烈烈的开始，然后消无声息的结束。但是对于高血压患者来说，监测血压是终身需要做的事情。另外，测量后的结果最好记录和保留。
建议每天早晨和晚上测量血压，可测2~3次，然后取平均值；血压控制平稳的患者，可每周只测１天血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压７天（至少３天），每天早晚各１次，每次测量２～３遍，取后６天血压平均值作为参考值。
[1]王文,张维忠,孙宁玲,林金秀,陈鲁原,吴可贵,朱鼎良,吴兆苏,刘力生.中国血压测量指南[J].中华高血压杂志,2011,19(12):1101-1115+1100.
