14天线上正念与自我欣赏训练营的练习，让我停留在比较、自我指责和沮丧、愤怒等情绪里的时间变短了，不会再像以往在悲观情绪里越陷越深难以自拔，而是自我觉知到：这一刻，我感觉到了自己有些情绪、有些不舒服的感受，我没必要回避或者不承认、不接受这样真实的自己，我有时就是会这样想、这么做，即使那非我所愿。
我就是这样一个人，一个活生生的人，而不是我自己、父母或他人眼里希望我成为的那个人，我承认我做不到，我也无需再假装努力下去，证明给自己或他人看。有时有种从虚假的皮囊里爬出来的赶脚，也许我恐惧将自己的真实示人吧，但皮囊再闪亮，也不如自己的皮肤亲切。
自我觉知的灵敏度提高了一些，对他人的同理心增强，和他人的接触中，更加体察同事、孩子的感受和情绪。和孩子交谈时，彼此更加放松，与孩子互动开玩笑会引得她哈哈大笑。我曾经不是个好妈妈，是个魂不知在何处的妈，满嘴道理让她厌烦的妈，有时对待她刻薄得像个后妈，但不可否认那就是她真实的妈。
若没有留意和关注，即便身临其境，依然会错过一棵沙沙歌唱的树、泛着柔光的小池塘，一片静谧的草地、一轮或圆或缺、或隐或现的月亮、一个给予我温暖的人，甚至会错过自己一个发自内心的微笑。
是啊，“在广阔的宇宙中，人类不过是一个笑话而已！”既然是个笑话，那就笑得更开心一点，玩得更恣意一点，活得更放松一点！
