“您也可以当中医” | 手厥阴心包经

文/扬蹄

2019年6月12日星期三阴雨

怀着清净、欢喜之心，又到一周一聚的中医按导课惹！
经过十节课的学习，我深深感觉亚健康的身体不好调，往日以利益为导向心行~更是需要漫长岁月的调整与浸染。“凡尘事轻浅，富贵乃烟云。谁解玲珑心？空付木石缘。”每一次的学习，都是一场收获与成长。

洪文二路口站的随手拍

本节微课在慧文老师的带领下，我们学习了心灵频道、心灵陷阱和心态与人生。

心灵频道：生命在无尽的延续过程中，以明和无明为基础形成了种种心理力量。其中，既有贪婪、嗔恨、嫉妒、自私、骄傲等负面心理，也有慈悲、善良、自信、无嗔等正面心理。每种力量，都代表着一种心灵的频道。我们要做的是正视心灵的善恶频道，积极点播正面的心灵频道，使之信号不断增强。

心灵陷阱：世事无常，处处陷阱。对于陷阱，有时候我们是无法逃避的。有的人甚至是没有意识到自己落入心的陷阱，或是在心落入陷阱后越挖越深，使自己处于更深的隐患和危机之中。

心态与人生：欲望促使我们追求，情绪影响个人心情，想法决定人生选择。人生，其实是自己选择出来的。我们要了解各种因素对人生的作用，以此对照，检查现有的欲望是否合理，哪些想法需要调整，哪些情绪应该克服。不断调整，多方养护，有效保障心灵健康。

图片来自承三堂室外一景

在学习的时候，有同学分享道，“心态真的很重要！一个人如果心态不好，事情做得肯定不会顺。事情做不顺，心态就更不好了！倒不如每天笑嘻嘻的，以乐观平和的心态去处理事情。最后心态好、事情办好了、人缘也好！难怪别人都说心态好是长寿的秘诀呢！”立马就有同学补充道，“要想心态好，就要学会多看别人的优点。”还有同学说道，“培养自己的心态，就要学会把自己的心搁置起来。不看、不想，简简单单的，自然心态就好了。”…掐停！言归正传，我们先来看看班级同学们对上节课“足少阴肾经”的分享~

足少阴肾经分享与答疑

A：上节课我们学习的是养生三层次。其实穴位按了就是养生！我就是按着会觉得很痛，而自己下不去手。按着不会痒，可能是痛感把那痒的感觉给覆盖了吧。

B：我自己按得不多，倒是我同学她总说她肩颈不舒服，于是我就帮她按。也不知道按的是什么，就胡乱按，好像有按到三阴交穴位。我同学在那喊得痛死了！按完后她浑身热起来了，就不痛了。虽然自己对于中医的学习还只是皮毛，但还是拿得出手、解决得了问题的~

大家一起讨论、学习

C：时不时就会自己按到某个穴位。想按哪个就哪个，也许当下想按的就是目前身体最缺的吧。

D：以前我会有头痛，自从学了中医按导之后，就再也没头痛过了。前两天我去游泳了嘛~也许是因为在水里泡久了的原因，头痛又犯了！于是我就自己按天柱穴，还有头部附近的穴位。也许是学习后就时常有按的缘故，效果非常好！不一会就缓解了头痛症状。

E：我觉得学习中医按导会有一种潜移默化的作用，虽然有时候有种说不上来的感觉，但明显感觉自己无论是从身体还是心态方面都有发生变化。要不然~下雨就不会想出门、来这学习按导了！

手厥阴心包经：曲泽、郄门、内关、大陵、劳宫、中冲穴

手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里。
据《黄帝内经灵枢·经脉》记载：心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络。下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴少阴之间，入肘中，下循臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端；其支者，别掌中，循小指次指出其端。
手厥阴心包经，运行时间是晚上19:00-21:00，即戌时。经查阅，人体横膈膜以上的虚热症，心包经可主泄，胸闷，恶心想吐，可压中指或内关等穴以消除上焦热。

手厥阴心包经循行图

在手厥阴心包经上，有9个穴位。因为操作和学习的方便性，在善则老师的带领下，我们学习了曲泽、郄门、内关、大陵、劳宫、中冲穴这6个穴位。

1. 曲泽穴
定位：在肘横纹中，当肱二头肌建的尺侧缘
主治：心痛、心悸；热病、中暑；胃痛、呕吐、泄泻；肘臂疼痛…

2. 郄(xi)门穴
定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
主治：心痛、心悸、疔疮、癫痫；呕血、咳血…

3. 内关穴
定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的联系上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
主治：心痛、心悸，胸闷，眩晕、失眠，偏头痛，胃痛、呕逆、呃逆；肘臂挛痛；晕车…

4. 大陵穴
定位：在腕掌横纹的中点，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
主治：心痛、心悸，癫狂，疮疡；胃痛、呕吐，手腕麻痛，胸胁胀痛。口臭…

5. 劳宫穴
定位：在手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处
主治：口疮、口臭、鼻衄；癫痫狂、中风昏迷；中暑，心痛、呕吐。晕车…

6. 中冲穴
定位：在手中指末节尖端中央
主治：中风昏迷，舌强不语，中暑，昏厥，小儿惊风，热病，舌下肿痛…

大家一起学习、分享

在学习的时候，有同学分享~

A：怎么想？很重要！按的时候想着不痛不痛，还真的不痛。要是还没按就想着会很痛，根本就下不了手！

B：简单八个字“酸麻胀痛、精气神爽”！

C：学习和没学习真的会有差！因为家族原因，以前我就会按手上的穴位，尤其是劳宫穴。可是，都没有今天按着有感觉！如果没学习的话，不知道什么穴位要靠哪个骨头，对于穴位会找不准。

就我个人学习心得而言~通过这十几节课的学习，明显感觉自己更爱自己了——哪些事能做？哪些事不能做？虽然没办法明确说出个所以然，但我在思想、行为上正发生一点点改变~我在吃东西、做事的时候，都会考虑下是否真的有益身心健康。这身、心、健康再是一个口号，而是切切实实的身、心、健康。只有学习过了的人儿才知道的哇：）

课程回顾：

第一节课内容：“您也可以当中医” | 手太阴肺经，运行时间3:00-5:00

第二节课内容：“您也可以当中医” | 手阳明大肠经，运行时间5:00-7:00

第三节课内容：“您也可以当中医” | 足阳明胃经，运行时间7:00-9:00

第四节课内容：“您也可以当中医” | 足太阴脾经，运行时间9:00-11:00

第五节课内容：“您也可以当中医” | 手少阴心经，运行时间11:00-13:00

第六节课内容：“您也可以当中医” | 手太阳小肠经，运行时间13:00-15:00

第七节课内容：“您也可以当中医” | 足太阳膀胱经（上），运行时间15:00-17:00

第八节课内容：“您也可以当中医” | 足太阳膀胱经（中），运行时间15:00-17:00

第九节课内容：“您也可以当中医” | 足太阳膀胱经（下），运行时间15:00-17:00

第十节课内容：“您也可以当中医” | 足少阴肾经，运行时间17:00-19:00

《穴位》篇，纯属个人心得体会