杨松华2018年10月月检视
一、本月时间管理成果
首先先自我简介一下，我是刚加入一周，就对这周做的谈一谈：
1、本周坚持在9:00前上床入睡（周五和周六除外）；
2、加入打卡群后，睡觉和做作业都积极自主了；
3、本周利用番茄法做作业，比以前更专注；
4、本周阅读《我们仨》完成一半；
5、本周每天坚持晨跑和俯卧撑；
6、背古诗两首；
二、本周时间管理反思
1、有时忘记主动拧番茄钟；
2、番茄钟进行时，有时被打断。打断原因有时是自己准备不足，有时是妈妈……
3、有时候番茄钟休息时差一点做完想把它做完，拖延了休息时间；
4、5分钟休息时间做的不太好，还继续看课外书，没有得到充分休息，影响下一个番茄钟的效率；
5、在学校的碎片时间没有安排好，放学没提前准备好，妈妈每次到了还等我；
6、在学校没管理和利用好自己的休息时间；
三、下月时间管理计划：
1、我调整睡眠感觉不太好，觉得自己晚上效率大一些！为了与初中衔接我还是决定每晚坚持21:30睡觉；
2、在扭番茄钟之前先把要做的作业及相关物品准备齐全，遵守三个不；
3、番茄钟休息时间喝水、锻炼身体；
4、坚持每晚做好第二天计划；
5、将《我们仨》看完；
6、坚持每天做语文字词基础巩固；
7、坚持练字和写日记（每日观察）
8、把在学校休息时间合理安排好，放学提前准备好，提高速度放学立马回家，节约时间回来让自己有更多的时间阅读。
三、情绪管理
1、本周有两次情绪不太好，睡眠不足时易怒；
2、在接纳他人意见时要理智思考🤔不能不高兴，我会加油的！
为什么要用番茄法做作业？我已感受到了它的好处，决定自己收获还挺大！为了更好的使用好番茄，接下来我也要把《番茄图解法》看完。
