江西理科状元两科满分，总分726分，羡煞众人。

俗话说：天才是1%灵感加99%汗水。

真正的天才只有这么几个人，谁都不是天生会学习，天生是学霸。

而是掌握了正确的学习方法和学习习惯，自己花一个小时的时间相当于别人的三个小时。

长此以往，差距就会越拉越大，最后成为了别人家的孩子，同龄人都羡慕的学霸。

暑假的时间一般是一两个月，家长们要引导孩子做好规划，既要玩好，也不要把学习落下。

不要放过这个能在新学期弯道超车的好机会，把暑假的时间利用好。

在这段时间，潜移默化地培养孩子好的学习习惯和方法，新学期强势逆袭，然后惊艳所有人。

文末附有人民日报暑假各阶段时间表以及作息时间表。

玩得好 学得下

1. 建立暑假愿望清单

毕竟学习了一个学期，孩子们还是非常想玩耍的；暑假是他们的假期，所以计划还是要和孩子一起做。

可以先问孩子：你暑假想做什么？

此时也是帮助孩子养成提前做计划的好习惯的机会。

如果孩子吞吞吐吐，说不出所以然来，或者天马行空，什么都想做，那么就让他先写一个愿望清单，把假期里想做的事儿，不管是玩还是学习，能想到的都写下来。

可以给孩子一点指引方向，比如：要去哪里？想见什么人？想尝试什么事？想读什么书？想自己看什么电影？要去参加什么活动？什么时候完成作业？什么时候预习下学期的新内容？

2. 规划行动指南

根据愿望清单，我们知道了孩子想做的事情，可以在此基础上，帮孩子确定重点暑假目标，主要是指学习、成长方面的目标。

根据这些重点目标，然后规划可实现的行动指南。

可以按照SMART原则来。

S - specific 目标越具体越好

M - measurable 完成度要可衡量

A - attainable 目标通过努力可以实现

R - relevant 选择对个人成长很重要的目标去实现

T- timely 实现目标一定要有期限

既然要行动不妨建立一张时间表，培养孩子的时间观念并提高效率。

如果不知道怎么建立时间表，文末有表可以参考。

平时孩子总是拖延、做事不认真，此时就是让孩子学习时间管理的好机会。

让孩子把每天的学习时间，玩耍时间规划好，既能玩得好，也能学得下。

如果想建立一个详细的计划表那就每天建立一个日程表，让孩子知道每天什么时候做什么事情，再做什么事情。

如果觉得日程表太过具体，那么可以带孩子做一个每周计划表，写出每天重点要做的事情，到了哪天要着重把这件事情做好。那么每天的目标就会清晰，主次分明，孩子们很容易记住、做到。

掌握好这个海马体学习法，一个小时顶3个小时

1. 海马体记忆法

利用海马体让大脑进入24小时背书状态。

第一步，睡前1小时背书背单词，同时边背边录音。

这个时候不是一定要孩子强行记住，而是形成记忆点，如果孩子背得头疼，可以提炼出重点，对这部分着重记忆。

第二步，背完后准备睡觉时（睡前听录音），让孩子播放刚刚的录音，把时间设置为15分钟，孩子一般是14分钟左右进入睡眠状态，15分钟的播放时间不会干扰到孩子睡眠，睡觉时海马体会自动把这些知识加工，巩固循环记忆。

第三步，起床后花15分钟复习默背，让大脑的潜意识能够进入24小时背书状态。

引导孩子坚持下去，你会发现孩子的学习会获得飞速的进步。

2. 海马体刷题法

海马体解不想做的题：

①重新认真读两遍题目→给海马体解题信号

②通读答案不懂也没事→给海马体解题思路

③跳过这题去做下一题→给海马体时间解题

④有灵感就立马回来写→海马体解题初成功

⑤三小时后都没有灵感→海马体也无能为力

就算3小时后没灵感，让孩子再去写这道题，也会发现突然变简单了很多。

海马体解难题：

睡前可以看1-2道难题，睡着了海马体会帮助解题。

解出来了就会有意外收获，没解出来也训练了孩子的思维。

暑假这四个行动不能丢

1.阅读计划不可或缺

据研究，养成一个习惯需要21天，所以在暑假是养成这个习惯的最佳机会。

北野武曾说过：

“拥有才华，是一个人在这个世界上，能让自己真正挺胸抬头站立的，最重要也是唯一的东西。”

读书之路，就是不断丰富自己的过程，书读得越多，走得就越从容。

脚步丈量不到的地方，书本可以；

眼睛到不了的地方，文字可以；

书本的厚度，可以垫高孩子成长的高度。

慢慢地你会发现，有阅读习惯的人正在慢慢拉开与同龄人之间的差距。

暑假期间，一定要和孩子一起把要读的书单准备好，并规划好每天的阅读时间。

阅读完一本书后，可以让孩子把时间、书名、阅读日期记下来，并总结出他最喜欢的一本，暑假结束总结回顾的时候孩子会非常有成就感。

2.运动计划不能停歇

好身体是一切的基础。

让孩子爱上一项运动，并坚持下去，不仅能够增强孩子的免疫力，使孩子的体格健壮，促使孩子的骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长；还能锻炼孩子的四肢反应能力，行动变得更灵敏，反应更迅速，并促进神经系统的发育，让孩子更聪明。

运动锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使孩子的性格开朗、活泼、乐观。

3. 观影计划也不能少

好的电影能够启迪我们的心灵，增长见识，丰富知识。

暑假的时候问问孩子想什么电影，然后列个影单好好欣赏几部好电影。

当然一些纪录片也让孩子看看，比如《人生七年》《中国古诗词动漫》《我的牛顿教练》《跟着书本去旅行》等等。

4.发展兴趣爱好应在路上

有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌、跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。

孩子有了自己的兴趣爱好，不管未来怎样，他们的生活不会感到空虚和茫然。

当然，有了兴趣爱好，能够激发孩子的学习动力和内驱力。

从许多名人成功的例子中可以看出，他们之所以能够成功，99%都是由兴趣引导，继而不断地追求并为之奋斗的结果。

暑假安全攻略要记牢

欢乐的暑假，孩子在家或在外游，由于大部分家长要上班没有一直在孩子身边，所以暑假也是各种危险易发的高峰期。

交通安全、饮食安全、溺水、中暑等安全事项一定要格外注意。

交通安全

遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离护栏；走斑马线，不横穿马路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车；不在马路上、停放车辆周围玩耍，注意车辆盲区。

未满12周岁不得骑自行车上路，未满16周岁不得骑电动车上路；

乘车时，系好安全带，尽量尽量不要坐副驾驶；地铁关门铃响起时，不可以再上车；被地铁车门夹住时，要设法抵住列车门，哪怕让门夹住胳膊或腿，决不让它关闭；若不幸屏蔽门列车门都已经关闭，设法掰屏蔽门把手。

防溺水

不熟悉水性的孩子不要擅自下水去救别人；不在无安全设施、无救援人员的水域游泳；不在无家长、无教师等监护人的监护下私自下水游泳；在泳池游泳时，要远离泳池排水口。因为排水口有强大的吸力，容易发生意外。

若不幸溺水，不要惊慌。屏住呼吸，蹬掉双鞋，保持仰位，大声呼救。用嘴吸气，用鼻呼气，以防呛水。

饮食安全

饭前便后要勤洗手，养成良好个人卫生习惯；睡前刷完牙后不要再吃东西，预防龋齿的发生；瓜果要洗干净才能吃，不吃腐烂、变质的瓜果。

不吃三无食品，看清商标、生产日期、保质期、易过敏成分等；不要暴饮暴食，以免消化不良；不贪食冷饮，以免伤肠胃。

防中暑

大量出汗后，要及时补充水分；在高温季节尽可能减少外出，外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式。

网络安全

不把自己和家人的信息透露给网友；不浏览不安全不健康的网站；不点击来源不安全的链接；需要输入支付密码时要谨慎；不与网友见面。

希望这个夏天，孩子们能快乐安全的玩耍，以及做好暑假规划，悄悄努力，下学期强势逆袭，惊艳所有人。