自我效能感：人生难不倒我，是很多人成功的关键。
与幸运和生活满意度最高关联的因素
与幸运最高关联：
自我效能感
乐观程度
转念能力
与生活满意度最高关联：
自我效能感
人生意义感
是否能放松
在以上两项中，自我效能感都是排名第一的重要因素。
那么该如何提升自我效能感？
能力和信心
克服挑战，达到目标；
模仿他人，从中学习；
加油打气，信心喊话
舒服、正面的感觉
朋友的故事：
以写作为例：
首先，阅读大量有关写作的书籍，得到一些背景知识；
然后，找到喜欢的作者，来模仿他们；模仿技巧、故事、架构，把自己的故事套进去，不是纯粹地模仿，而是在这个过程中找到真正适合自己的写作技巧和写作方法，技能关键，找到真正属于自己的东西，来进行创作。
我们是否相信自己有能力应付挑战、克服困难？
我们是否能够掌控自己的命运？
当别人说『没办法』，我们是否能说『我会找到办法』
相信自己有能力去克服困难。
我会找到办法。
我们要锲而不舍。
反思自己，在日常生活中遇到问题的第一反应是“我不能”还是“我能行”？
是否一直活在自我的否定当中，而在无形中丧失了很多的机会？
是否有足够的没勇气去面对生活中的挑战？
是否有付出不亚于任何人的努力？
其实，困难并没有自己想象中的那么难。
一句话：不去做，然并卵。
