首先学习到一个概念：熵增。熵增就是指所有事物都在向着无规律，向着无序和混乱发展。如果要变得自律，就得逆着熵增做功。
作者为什么叫逆熵增者，他就是要做一个自律的人。他做到了，并且戏言自己就是自律的化身，虽说是句玩笑话，我觉得一点都不为过。
我的理解就是逆熵增是反人性的，是按照常理人们不会主动去做的事情。
其次有1个观点和两个方法让我深有体会，结合自己和身边人的事例谈谈我的感悟：
一个观点：“自律是源于内心的渴望”
这个观点我非常赞同，因为我身边有好几位这样的人，他们都是我学习的榜样，文章篇幅原因，仅举两例。
第一位是我的父亲。我在文章中多次提到过他的绘画经历。他小的时候就被美术老师发现有绘画天赋，老师给了他正反馈，让父亲相信自己将来会成为画家，从此就与绘画结下了不解之缘。
父亲后来因为一些原因，没能去专业学校学习，也没有从事这方面的工作，但是他从没有放弃自己的热爱。如今82岁的父亲还是每天不停地写写画画，乐此不疲。现在有人开始买他的画作，还在他们企业的报刊上连续发表作品，得到了稿费，虽然钱都不多，能被别人认可，对父亲而言意义重大。他每天画个不停，根本停不下来。
还有我的一个好朋友，她是一位音乐教师，特别爱美。她今年50岁了，身材和年轻时没有什么改变，能有这样的体态，是她几十年每天不间断地在舞蹈室练功的结果，这份坚持，源于她对美的渴望。我和她练过一阵子，没有坚持下来，因为我的关注点不在这，所以现在就是“大妈”体型，很富态。
二个方法：
1.找正反馈
群里的小伙伴多次提到我抄写诗词的事情，可是当初我抄写诗词的主要原因是为了锻炼手腕和手指。因为患病，我的右手腕不能弯曲，食指和小指正相反，严重弯曲。右手残疾了，给生活带来很多不便。为了锻炼手指的灵活度，我想到了写字，所以就开始抄写诗词，写的时候很吃力，疼痛难忍，几次都中断了。
后来加入了成长社群，我又试着写起来，大家对我的鼓励让我坚持下来，如今两个手指没有进一步发展，自己穿衣服也不成问题了，我特别开心，非常感谢大家对我的支持和鼓励！
在抄写的过程中，我也从每位诗词人的字里行间读出了人间的悲欢离合、喜怒哀乐，心中的苦闷也释然了，变得开朗乐观。
2.原动力
我小时候作文就好，原因是我家里有很多“闲”书，我没事就找来看两本，积累了一些素材，所以文章总是“遭到”老师的表扬，要当一位作家的梦想就在我小小的心田扎根了。现在它又重新跳出来，提醒我去实现它。
我怀着强烈的愿望，规划出余生要写出一本书（忽然想起宋丹丹在小品中说的那句话：我想写本书），最好是对别人有用的书，这个目标随着写作的深入，变得越来越清晰，范围越来越小，就是要写普通百姓的生活，所以我每天都有动力去完成比较艰难的日更，这是实现梦想的必经之路！
总结复盘：自律就是长期做一件自己喜欢的事情，并赋予意义，你就会开开心心地每天去完成它。
