当你心情好，感觉好，各方面状态都很好的时候，锻炼起来特别的容易，但是当你情绪低落时，锻炼起来就不是那么的容易，如果你还能坚持锻炼，哪怕做的比平常少，重要的是你在坚持重塑这个习惯。
这让我想起两分钟原则，在平时的时候有可能你会跑步5公里，瑜伽一个小时，但是在你状态不太好的情况下，人就容易懒散，不想动。
可是要谨记两分钟原则，哪怕你在家里练习10分钟的拉伸，哪怕你出去走1公里，这样坚持不懈的锻炼，其实是在加深你身体的记忆，让你知道你一直没有忘记锻炼。
想起昨天的我，因为昨天风特别大，然后早上就没有出去跑步，晚上的时候本来应该去练习瑜伽，看到家里面风大导致地板特别的脏，于是就决定不去练习瑜伽，在家里打扫卫生。
但是知道当天的运动没有完成，所以在吃过晚饭，泡完脚的时候就把瑜伽垫打开，在上面做了有20多分钟的拉伸。
其实哪怕每天10分钟的拉伸，只要坚持锻炼，一年之后都会收获不一样的效果。
