相信很多人都在网上看到过这张霍金斯能量表的图，对照一下看看你现在是处于哪一个级别吧。
我最近的话感冒发烧了，状态特别差，可以说能量低下。
当我的能量不足时，我努力试着去做下面几件小事，让自己从死胡同里走出来，恢复自己的能量。
如果你也容易陷入能量不足的状态，可以和我一起试试去做下面这9件小事：
1、学会说这四句话
哪四句话？
它就是：“对不起、请原谅、谢谢你 、我爱你”。
这4句话也是我在一个心理疗愈师那里学来的，ta曾经念这4句话，让自己身上长的一个包，彻底地消了下去，我觉得很神奇，其实我也不太信，但从她的嘴里亲口说出来，也不能不信。
当我能量地下，重复说这4句话之后，我发现自己的能量确实更高了，也更有精神了。
不要小看这短短的四句话，其实它可以助你在最短时间疗愈你心灵，给你力量与支撑。
所以每当你感觉动力不足时，可以念一念这四句话，可以帮你抹去负面情绪，助你自我疗愈。
你要记住，当你能量变强时，不仅会改变自己，更会影响他人。成为光，散发光，最后你便会发现自己就是光。
2、听高能量音乐然后运动
早上刚刚醒来，会感觉全身疲惫，没有力气。
当我早晨醒来的时候，我会听一首高能量的音乐。
比如：《我相信》、《好运来》等等高旋律的音乐，让我发自内心的相信，今天是美好的一天。
听音乐只是开头，接下来重要的是做运动。
可以有氧运动和无氧运动互相结合，让身体出汗，促进身体的新陈代谢。
3、少吃冰冷食物
寒凉的食物会伤睥胃阳气，容易产生湿浊，导致中焦不通，所以少吃最好不要吃冰冷的食物，像冰激凌、冰奶茶、冰水等等。
我还发现冰冷的食物容易给人体带来湿气，又如何判断自己有湿气呢？
这里就牵扯到一些中医知识了。
如果你有这些症状，就是体内有湿气。
➢头发容易出油，易掉发
➢舌苔厚腻发白有舌痕
➢白天易困
➢大便粘稠
➢怕冷怕热
➢皮肤出油、易长痘
当身体出现这些状况之后，那你的能量肯定容易低下。
我的话以上情况都有，如果你也符合以上这6点，那就是有湿气，所以要少吃冰冷食物，可以多泡脚、多做艾灸。
4、做冥想
当你焦虑很多事情的发生，那么你的精神会是紧绷的。
如何判断自己精神紧绷呢？
现在，你可以看看你的眉头是否紧锁，如果是的话，那就代表你经常容易处于紧绷状态。
而冥想能够帮助我们改善紧绷。
当你做冥想的时候，你会专注在自己的呼吸时，也会真正的感觉自己的存在。
5、去阅读
阅读一些高能量的书籍，就好像和一些高能量的人交流一样。
在书里，我们能够感受不同的人生故事，收获不一样的思想，从而激励自己，能量自然也高了。
分享我曾看过的一些高能量的书籍（值得收藏）：《认知觉醒》、《认知驱动》、《纳瓦尔宝典》、《一年顶十年》、《也许你该找个人聊聊》、《抱住棒棒的自己》等等。
6、写点东西
不要求要写出多好的文章，只要把内容写下来就好。
当你把一件事情写下来的时候，你的内心会更加平和，因为你会跟着你的思绪再重新思考整理一遍发生的事情。
而且，当你写下来之后，你不仅是自己受益，看你文章的读者，也会通过你的故事获得一些启发，得到激励。
这个“写”，也可以是写日记，我参加日记星球之后坚持写日记，我发现写日记还能疗愈自己。
7、出去走走
经常待在家里不走动，久坐也容易产生湿气，能量也不会流动。
当你感觉。自此能量不足的时候不妨出去走走，散散步，呼吸一下外面的新鲜空气，亲近大自然。
这个时候你会发现你的心情都会变好呢。
也可以是出去旅游一趟（如果你的时间和金钱允许的话），见见外面的世界，去自己活腻的地方，去看看自己没有看过的世界。
开阔自己的眼界，打开自己的格局，心胸宽阔了，自然能够接纳很多事情的发生。
8、靠近高能量的人并和ta交流
如果你身边有高能量的人，你又信赖他的话，那你要多去靠近ta，多和ta交流，有些人你光看他的朋友圈，你就能学到很多东西。
觉得自己遇到问题的时候，试着向高人请教，或许他们几句话就能够帮助你解决一个问题。
当你把一些憋在心里的话都说出来了，你会感觉心胸都豁然开朗。
9、看纪录片
有时候心情烦闷的时候，我也会选择看看纪录片，看看别人的生活是怎么样的，我能从别人的生活和故事里得到一些启发。
如果你问我为什么喜欢看纪录片，还是因为它真实。
它以真实的故事为背景，带我们去探索、去了解这个世界。
这里分享我经常看的一些纪录片：《中国》、《小小少年》、《唯有香如故》、《你好生活》、《人生第一次》、《但是还有书籍》等等。
写在最后：
以上这9种方法都是我常用的方法，当然还有很多方法，包括睡觉、看喜剧、远离负能量的人等等方法，你可以选择你喜欢的方法来，也可以以上方法都试一下，看看哪个适合你。
如果你真的能量低，也没关系，人和人之间能量是有差别，高低不是关键，关键是要能不断的获取能量源泉，让能量流动起来，找到适合自己的舒服的能量点就行。
看完文章你有没有学到一点东西呢？如果有收获的话，给我点个赞吧。关注我，陪你一起成长。
