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1.每天只喝白开水，不喝其他饮料之类的

2.每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。

3.每天刷题至少20道，关于自己感兴趣的、正在学的、专业领域的或者是自己工作内容相关的都可以。

4.每天记五个英语单词，早上6:00-7:00这个时间段记最好，五个也很少，很快就能掌握。

5.每天练字10分钟，写字贴刚好两页，坚持每天都写，时间也很短，可能你刷抖音也会用10分钟。

6.每天吃一个水果，什么水果都可以。

7.每天写一篇文章，字数不限，要求不限，想写什么写什么，自己保存起来，时间一长，就见效果。

8.晚上23:00准时睡觉，早上6:00准时起床，6:00起不来的，6:30也可以，起来就记单词。

9.每晚睡觉之前先泡个脚，水温不要太高也不要过低，刚好让脚感觉到暖和就行。

10.每天晚上坚持把第二天要做的事记录好，到第二天晚上把做到的事✓了，再进行下一天的计划。

有一句话说得好，时间从不说话，但是他什么都知道，每天10个坚持做十件小事，慢慢养成好习惯，愿我们都能变成最好的自己。

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