有改变的想法的时候，必然是苦于漩涡久矣，想变身了。但是习惯难以被打破。如何打破旧有习惯，改变自身呢，请读完文章。
做新东西，新东西，新东西。
当你下意识发现你某些行为会让你当下的自己不舒服“不够用”的时候，就是做出改变的契机。
个人举例，坐的直了，因为发现弓腰背部肌肉紧张，呼吸不畅，一直在情绪里。
抬起手打字，发现了肩部肌肉的紧张导致脖子肌肉有抽动迹象，遂放下手臂。
一切都是在绝对放松的条件下做的。
因为你一直处在情绪之中，任何情绪，你的肢体，行为都会按照以前的习惯来。
但是你绝对放松之后，审视自己的身体，肢体，细微的肌肉，你会发现你的所有的情绪实际上都是和身体相关的。
任何问题的来源，基本都是身体健康问题。你焦虑，可能你躺在床上玩手机，或者你在电脑前工作了四个小时，你的背部颈部已经开始弯曲，而你以为是你的意志力不足。
你恐慌，实际上你可能刚做完运动或者精神力消耗巨大，你的身体空虚了，你没有安全感，但是你喝完一杯水，吃完一个零食，你平静了。
任何问题的来源，基本都是身体健康问题。
很多人说要处于绝对的危机感之中，不敢苟同。
你一直处在危机感之中，你没法停下来思考，没法去审视你的肉体，你的自身，你一直被恐慌所笼罩，你还怎么能去审视你全部的身体。
放松，放松，放松，深呼吸，认清你肉体的真实需要。
脑部运动终究是在苦想，而真正去做的是你的肉体，你的肢体。你焦虑的不行了，恐慌了，你的肉体还想动弹吗，不想，它发酸。
但是，你还年轻，你的肉体可以停下来，你的肉体还健康，相对于60岁固执开始变化，肌肉本质不变的生理变化，你还可以挣扎的时间有三十多年，你的肉体始终是健康。
所以，深呼吸，发现并照顾你的肉体的心情，它累了，它在蜷缩了，那你就让它放松。
它休息够了，它情绪高涨了，你再让它去做新的事情。
比如，放下纠结的手机，去路上走两步，它会去做么，它能去做么？
能，因为它不累。
而多走了几步，你的肉体比以前要强健一点点了，再做以前的事情，它还会累么，它不累。
长此以往，你就在改变自己了。
让肉体休息，让身体休息，接受它发来的疲倦信号，你要懂它，你要理解它，它就是你自己。
