《黄帝内经》曰:春夏养阳，秋冬养阴。
中医养生的核心。是根据:春生，夏长，秋收，冬藏
一年之计在于春！
春季是人体阳气升发的季节，在春季养生调理提升阳气，是顺时宜的养生方式
"天人相映″适时进补，有益健康。
怎样调理身体？给身体增加阳气呢？
第一，给身体来个大扫除
"多喝果汁，多吃蔬菜″清清肠，每餐饮食以七分饱为宜
第二，饮食升阳
立春后阳气初生，饮食增加辛甘温性的食物。如山药，韭菜。
第三，按摩可以升阳
最简单的方法就是用五指梳头。最好每天用手指梳头100下。
第四，运动生阳
动能生阳，春天万物复苏，空气清新。应当多去户外散步，晒太阳。让气血通畅，提高免疫力。
第五，顺肝气
中医认为"春属木″，与肝相应。所以立春养生以养肝为主。大家都知道怒伤肝，因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅。
第六，防风透气
"春捂秋冻″不生杂病。
二月春风似剪刀。
春季以风为主，这个季节虽有微风拂面的惬意。但也少不了狂风大作。在早春风寒邪气容易致病，一定要做到做好保暖工作，特别对颈部，膝盖，足部，做好保暖。特别提醒:女性特别要护好腰部。
笫七，睡眠
这个季节与冬季相比，睡觉可以稍微晚一点儿。但起床要早一点。每天保证六至七个小时的睡眠时间。每天晚上最好十点左右入睡。古人讲"日出而作"。最好同太阳一起起床，有助于阳气的提升。
第八，春季泡脚
泡脚可以促进血液循环，还可消除疲劳，促进新陈代谢。春天湿邪加剧，霉菌活跃，多泡泡脚舒经活络，改善血液循环，可以振奋阳气使人身体更加健康，精神。但春天天气比较干燥。泡脚后要适当补充水分。
春季是人体阳气升发的季节，在春季养生，做好调理提升阳气，是顺时宜的健康养生方式！
祝健康愉快！
图片发自简书App
