感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
今天天气依然很冷，风还很大，感恩先生骑电动车带我和女儿去火车站买衣服，精心帮我选包包，我说给他也买几件衣服，他不要，他都是在外面自己买，晚上跟堂妹一家三口吃饭，先生和妹夫喝的白酒，他们说起工作和以后的打算，妹夫一直问先生以后怎么想的，想不想回郑州，妹夫想辞职希望跟先生合伙做点什么，先生劝他不要辞，什么都不是自己想的那么容易的，又说他为什么一直不回来，就说到要不是他在外面我和孩子吃什么穿什么，怎么生存？我听了就不舒服，好像我什么都没做，就等他养活了。说话真伤人，我情绪有点激动，看着先生不想喝酒又被妹夫劝酒，我就夺杯子，我来喝酒，他们知道我不能喝酒，不让我喝，但妹夫说的话很刺伤我，我没发脾气，但也跟他们争辩了几句。
我就想告诉他们回郑州不是没饭吃，关键是他在外面做上领导了，不想再受人约束了，不然回到郑州还得从头再来，先生嘴一撇，很不服气，妹夫和妹妹都替他说话，妹夫还说：嫂子，你不知道，我是多么想出去，就是没机会。
我不知道他们是怎么想的，妹夫为了父母家人还有姐姐一家人，还要接送孩子上下学，整天忙的不可开交，太累了想着出去会轻松，先生为了挣钱，认为回郑州没什么可干的，不敢回来，一个多月回家一次，还觉得麻烦，我觉得他们都很不容易，真的很感恩他们，但是说到底，他们都是觉得自己付出太多，得到的太少，他们觉得自己很伟大，这都是不明理，能不能各取中道呢？妹夫一心想做生意，而自己还要上班，还要带孩子，还要管姐姐一家人的生活，生意小了挣钱太少，精力有限，想得太多又实现不了，劳心费神，能不累吗？先生认为只有有钱，生活才会好，他一直不回来，打电话还不让我多说，他就是不明白幸福不只是有钱就能解决的，我想对他好，他接收不到，无论如何，他们都是负责人的好男人，也许是穷怕了，他们对金钱没有安全感，所以一直真么辛苦追求，但他们不明白，没有种子，不了解财富的意义，这样挣钱是很难的，我知道先生这是想得到认可，想证明他是可以给我们幸福的，非常感恩他们的努力，我要学会多接纳他，认可他，给他爱，希望他能早日修学佛法，明白人生的意义和价值，那样挣钱就不会觉得这么辛苦了，起码是不一样了，祝愿我们和所有为钱奔波的人都能对金钱有安全感，早日真正的致富。
妹夫说他外甥十七岁，由于玩手机过多，导致视网膜脱落，现在医院接受手术治疗，再不治就失明了，很随喜妹夫为姐姐一家慷慨解囊，怕姐姐没有钱，把信用额度五万元的信用卡给姐姐，让她没钱只管刷，他来还账，他有这么大的心量让我对他敬佩，我想放在我身上，我都不一定能做到这么慷慨大方，我要向他学习。感恩妹夫这个榜样，感恩他分享这个案例，让我们要珍惜保护自己的健康，健康没了，拿钱是买不回来的，祝愿他外甥早日康复，接受教训，以后能珍惜自己的健康。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给我和业力伙伴付琨的目标，愿我们家庭美满和谐，幸福吉祥，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，回向给我的爱人和女儿，愿他们早日法化学佛，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿一切和谐，圆满无满。
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
