2019-02-28  DAY3  《极简思维》摘录+感想

今天学到了什么：

第三部分    整理你的人际关系

摘抄：

1. 我们常常在心理编造一些虚假的有关他人的描述，并把这些不一定真是的想法和行为强行贴成他人的标签，尽管这会让我们感到非常痛苦。

2. 亲密关系与社交会让你健康而快乐。这是基础。太过于关注成就或不太关心人际关系的人都不怎么快乐。基本上说，人类就是建立在人脉关系上的。

3. 高质量的关系都涉及到以下几点：1）优先级很高。2）沟通顺畅。3）有健康的冲突处理方式。4）相互信任和尊重。5）共同的兴趣。6）某种程度上的亲密行为。7）接纳与宽容。8）身体接触。

4. 与其指望让别人来改变你们之间的关系，不如从自己开始做起。你不能改变别人，你能做到的只有控制你自己，改变与他人互动的方式。

5. 同理心倾听：是一种摆脱你脑中纷扰的思路，不带批判地去倾听他人的意愿。同理心是这一过程的重点，这能让说话的一方感到安全、肯定、被理解。（问一些能让对方更多开口的问题）

6. 通过用心说话，你不仅提高了你的人际关系质量，而且提高了你内心世界的质量。

7. 不用因那些我们不曾拥有的天赋而痛苦，因为我们仍可以选择在能力范围的领域里做到最好。-----B.J.查理森

8. 但你能够改变对待那些更优秀的人的态度时，你将更容易地走自己的路，变成那个你本应该成为的更好的人。

感想：

消极的思想只会导致我们各个方面都不好，包括对同事对家人对朋友对爱人，我们要学会有正念。人与人交往的过程中，难免会有些不愉快不开心，这很正常，我们要学会用健康的处理方式把问题解决，即便解决不了，我们也不要伤心难过，也不要多想，因为已经发生过的事情已经成为了我们的过去，我们要学会享受当下专注于当下。