放松而专注，为什么放松在前面，一个人只有做到完全放松了才能投入进想做的事情中。 

    每次我在看武志红的时候第一遍总是没感觉一片空白，第二遍或许会有所启发，有时候甚至会看三遍四遍，比如今天，原因是什么，我觉得是我不够专注，只有做到完全放松才可以，我们不是为了完成作业而写作，而且真的有感觉才会写出东西。当我们想到这个放松自己的时候，自然就能看得明白。

    还记得之前的培训，我们玩过无数个游戏，每次的结果都让我们自己震惊，一次次的突破自己，是什么让我们做到的？是大脑和身体的协作，是身心合一的专注，只有身体没有大脑是不行的，同样的只有大脑的思考，没有身体的协作也是完不成的，就像我们的左膀右臂，缺一不可。