从小到大，我们的耳边就充斥了各种天才传奇故事，牛顿、爱因斯坦、达芬奇、莫扎特等耳熟能详的大人物，还有“别人家的孩子”，他们既天赋异禀，又勤奋异常，这让我们又羡慕又惭愧。
然而
你明明沉迷学习无法自拔却收效甚微？
你工作多年却依然没有明显长进？
你想成为行业高手却不知道从何下手？
......
我们总说自己没天赋，而父母觉得我们不够刻苦。
不要心急，不要灰心，或许你欠缺的只是一个方法，一个刻意练习的科学方法。所有的这些天才们经过剖析，也是真的比我们努力，比我们花更多的时间在做正确的事情而已！那我们需要知道为什么我们也花了不少时间练习，然而却没达到自己的期望，以及什么样的练习才有效。
一、练习的误区
误区一： 我不行，是因为我没有天赋
《刻意练习》这本书里面提到一个完美高音的培养试验。
完美高音的正常人群比例，12W才会有一个，很多人觉得这完全是天赋才可能拥有的；但是日本东京的试验人员通过刻意训练，让所有参加的小孩都具备了完美高音。
天赋也是可以训练出来的。
更何况你现在的学习，工作都是你所熟悉的内容，只要你愿意走出自己的舒适区，一定也能依靠刻意训练在学习、工作中取得突破。甚至是成为行业领先人物。
误区二： 我只要练习时间长就行了
相信很多人都听过一万小时理论，如你所看，只要付出一万小时的时间重复做一件事就能成为行业的佼佼者，真的如此吗？未必。
学习期间，你会发现有的同学非常努力了，每天通宵达旦，却还是考不赢那个年段佼佼者。
毕业的几年间，我见过这么一种人，努力想要改变自己，立各种flag，每天练习写作，读100本书，他真的做到了，然而当他完成这些任务时，却只是养成了每天阅读习惯，对于他的写作能力，好像并没有得到提升。
误区三：我只要刻苦努力就行了
写作每天日更，每天练习是不是就一定会有成绩呢？
就像很多小伙伴参加了很多的训练营，付费社群，付费课程之后，看上去每天都在学习，每天都很忙，但是这种学习和练习是东一榔头西一棒子，根本没有目标，仅仅是为了学习而学习，为了写字而写字，这样的刻苦努力，我们称之为焦虑学习者。
他每一天都很充实，每一天都很忙很累，但是你让他总结过去30天的核心目标是什么，他不知道。
二、怎么进行刻意练习？
1、明确目标--最好这个目标是可以衡量的
我们不要成为勤奋的“焦虑型”学习者，我们要成为猎人式的学习者。
这就意味着，我们在练习某一项技能的时候，我们要很明确知道这项技能的重要性，并保持动机，强化继续前行的理由。我们可以通过分解目标，并制定一个计划，在达到每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。
2、具有专注的练习状态
在做一项练习的时候是需要高度专注的状态的，你发现有的同学写作业的时候把零食放在桌边，这样是不利于集中专注力的，在练习时，应该营造没有任何走神的空间。
3、反馈
你必须知道自己做的对不对，如果不对，又错在哪里。所以找到一个好导师就尤其重要，好导师能给你指明方向，提供有效的反馈，示范正确的方式，并设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，能帮你更加快速地取得进步。
4、走出自己地舒适区
学习必须是要有压力的，过于简单的学习证明大脑并没有参与其中。对于任何类型的练习，这都是一条基本的真理，如果你从不破使自己走出舒适区，便永远无法进步。当你想成为行业的领袖，这个过程是痛苦的，不适的，没有谁能随随便便成功，所以，走出舒适区，你会发现原来还有另一个自己。
美国一个著名的作家富兰克林，他是著名的作家、科学家，他还有一个爱好，就是喜欢下围棋，他下围棋的时间也有几千小时了，怎么就没有成为围棋高手呢？原因就在于，他对围棋只是当作兴趣爱好在培养，有朋友来就切磋一下，虽然花的时间不少，但是他并没有进行刻意练习，空有想成为围棋高手的目标却没有为之努力，没有认真研究每个棋盘的棋局变化，为什么输了，如果重来我可以怎样挽救局面，下次再遇到我能不能获得胜利，也没有找一位专业的大师来指导自己，就像我们斗地主打麻将，但是他也是一名高手，一名写作高手，那他是怎么成为一名写作高手的呢？他小时候也是家庭没有很好的条件读书，但是他很喜欢写文章，怎么办呢？他就找来自己喜欢的一本杂志，读完一篇文章后进行仿写，仿写完后翻开原文进行对照，看自己漏写了哪一段，哪个词语用的不好，然后不断地改进，直到自己满意为止。这里面其实富兰克林就是用了刻意练习地方法，不断地设定明确目标，并专注地做一件事情不断地练习，期间不断地反馈并且不断地改进，这也是刻意练习地基本流程，所以他在写作这件事情上成为了大师。
这样的例子比比皆是，空有目标的人太多太多，知道正确学习方法的人也很多，但是却少有人能做到坚持，你还记得自己每年许下的新年愿望吗？一年到头，又重复着去年没完成的愿望？行动起来，不要让自己只是看起来很努力而已！
